Eigenwaarde speelt een belangrijke rol in het leven van ieder mens. Door zichzelf te onderschatten zal hij geen hoogten bereiken. Als je zulke mensen vraagt naar de reden van hun passiviteit, zullen ze antwoorden dat er weinig van hen afhangt. Psychologen noemen deze ziekte 'het syndroom van de kleine man'. Hoe kun je je zelfbeeld verbeteren?
instructies:
Stap 1
Het eerste wat je moet doen is in jezelf geloven. Stel een doel en ga er hoe dan ook naartoe. De reis kan lang en moeilijk zijn, maar je moet het doen. Om dit te doen, bouw je een actieplan in je hoofd en volg je het, zonder te folden.
Stap 2
Neem nieuwe taken op je die voorheen een mysterie voor je waren. Heb je bijvoorbeeld nog nooit journalistiek gedaan? Probeer een artikel te schrijven. Hiermee verbreed je niet alleen je horizon, maar vind je ook rust.
Stap 3
Vergelijk het werk dat je hebt gedaan niet met de resultaten van andere mensen. Onthoud dat niet altijd alles perfect zal verlopen, iedereen heeft het recht om fouten te maken.
Stap 4
Bekritiseer jezelf niet te vaak, want een persoon die zichzelf negatief behandelt, zal alleen maar het gevoel van eigenwaarde verlagen en uiteindelijk het zelfvertrouwen 'doden'. En meer nog, vermijd zelfkritiek in het bijzijn van andere mensen.
Stap 5
Probeer geen excuses te maken aan andere mensen. Het is voldoende om de redenen voor uw acties met een kalme stem te verduidelijken.
Stap 6
Prijs jezelf altijd voor het werk dat je hebt gedaan. Als iemand anders je prijst, zeg dan dankjewel. Je moet niet antwoorden: "Bedankt niet waard", "Kom op, het was makkelijk voor mij." Onthoud dat je hiermee laat zien dat je niet alle dank waard bent.
Stap 7
Herhaal overdag tegen jezelf: "Ik kan alles", "Ik ben de beste", "Ik ben de mooiste", enz. U kunt deze zinnen zelfs ergens opschrijven, bijvoorbeeld op het bureaublad van uw computer.
Stap 8
Om het gevoel van eigenwaarde te vergroten, adviseren sommige psychologen je om een stuk papier te nemen en je successen uit het verleden erop te noteren. Leg ze opzij nadat je ze hebt opgeschreven. Neem de lijst de volgende dag en lees hem opnieuw, lees hem elke dag opnieuw en vergeet niet hem aan te vullen. U kunt hetzelfde doen met uw positieve eigenschappen.
Stap 9
Kies een vriendenkring die je steunt. Ze moeten ook zelfverzekerde, positieve persoonlijkheden omvatten die alleen positieve emoties uitstralen. Onthoud dat hoe vaker je lacht, hoe sneller je zelfvertrouwen groeit. Maar houd er rekening mee dat de glimlach oprecht moet zijn.
Stap 10
Doe wat jij wilt. Als je niet tevreden bent met je baan, veracht je het, heb je geen zin om ernaartoe te gaan - stop ermee of verander je activiteit.
Stap 11
Als niets u helpt en de situatie uit de hand loopt, zoek dan hulp bij een specialist.
