Echtscheiding is een kwestie die de fijngevoeligheid en psychologische bereidheid van beide partners vereist. Er zijn enkele stappen die u kunt nemen om psychologisch trauma te voorkomen.
Je ging uit elkaar en het lijkt voor altijd. De volgende richtlijnen zullen u helpen uw zelfrespect en geestelijke gezondheid te behouden.
1. Reken je woede niet op jezelf af. Je hebt het gevoel dat je niemand meer hebt om jezelf in vorm te houden. Maar in feite heb je geen reden om wraak te nemen op je lichaam. 'Veel mensen 'genezen' hun emoties door te veel te eten, wat een soort compensatie is', zegt psycholoog Eva Mala. Onthoud dat je leven niet eindigt in een scheiding en dat je in de toekomst een nieuwe partner wilt vinden. Wat als je bierbuik in de weg zit?
2. Geef jezelf de tijd. Als je denkt dat de beste manier om je scheidingswonden te helen is om meteen met iemand anders in bed te springen, dan heb je het mis. Na een nacht gehaaste seks, zal je emotionele leegte alleen maar groter worden. “Neem de tijd, gun jezelf om te herstellen van de breuk en handel met een koel hoofd”, zegt de psycholoog.
3. Ga niet achtervolgen. Het ergste wat je kunt doen na een scheiding is om je ex te gaan stalken. Het maakt niet uit of het gaat om fysieke intimidatie of spionage op internet en sociale media. Bedenk in ieder geval dat u niet alleen een onwaardig, maar zelfs een strafbaar feit begaat.
4. Vertel het niet aan de eerste persoon. Zelfs als je het ongelooflijk vindt, zijn de meeste mensen niet echt geïnteresseerd in waarom, hoe of onder welke omstandigheden je uit elkaar bent gegaan. Hang je scheidingsverhaal niet op ieders neus. Niemand is in haar geïnteresseerd.
5. Weg met herinneringen. Stop met het afstoffen van souvenirs van gezamenlijke reizen, kijk naar verliefde foto's van vakantie, verwijder gewoon alle gedeelde herinneringen die je alleen maar zullen kwellen en keer terug naar wat nooit meer zal terugkeren.
6. Verspil geen energie aan wraak. Inspanningen voor wraak belasteren je. Probeer je zo te gedragen dat je je niet schaamt om naar jezelf in de spiegel te kijken.
7. Isoleer jezelf niet. Het feit dat je gescheiden bent betekent niet dat je je als een kloosterkluizenaar moet gedragen. "In contact komen met vrienden en geliefden kan het beste medicijn zijn nadat een relatie is verbroken", zegt de psycholoog.
8. Neem geen genoegen met kruimels. Neem geen genoegen met de rol van smekeling aan de voeten van je ex. Vraag niet, probeer haar/hem niet te overtuigen om af te spreken en laat hem/haar niet meeliften op de populaire golf van “laten we vrienden blijven”. Je kunt vriendschap betalen als je eindelijk in het reine komt met de scheiding.
