Het komt voor dat je jezelf niet kunt dwingen om een belangrijk werk te doen. Wat het ook is, eenvoudig of complex, het werk vordert niet, en dat is het dan. Ik heb geen zin om dit te doen, en ik kan mezelf er gewoon niet toe brengen om het te doen. De hele tijd dat je door iets wordt afgeleid, is er geen motivatie om aan het werk te gaan, is er niet genoeg interne drang. Hoe kun je jezelf dwingen om nuttige dingen te gaan doen?
instructies:
Stap 1
Maak een lijst met dingen die je moet doen. Als er een paar belangrijke dingen te doen zijn de andere dag, plan ze dan op een specifieke tijd. Het komt voor dat je op dit moment iets niet doet dat nodig is. Schrijf een takenlijst op papier en leg deze naast elkaar. Begin nu om de beurt het een na het ander te doen. Als je klaar bent, streep je het door. Dit zal merkbare morele voldoening brengen, omdat u uw plicht doet. Voltooide zaken stimuleren je en geven je kracht voor verdere prestaties.
Stap 2
Te veel dingen die je voor de nabije toekomst uitstelt, kunnen de illusie wekken van onmogelijke taken van een enorme omvang, hoewel het in werkelijkheid vrij eenvoudige taken zijn. Elk groot ding dat je bang maakt vanwege zijn grootte, verdeel het in verschillende subpunten, die je allemaal gemakkelijk kunt voltooien. Het belangrijkste is dat je je psychisch op je gemak voelt als je aan elk onderdeel van de grote taak denkt. Elke fase van scheiding moet worden gekenmerkt door een gedeeltelijke volledigheid van de gemeenschappelijke oorzaak, en moet zijn eigen logische einde hebben.
Stap 3
Kun je jezelf nog steeds niet dwingen om de taken uit de samengestelde lijst consequent uit te voeren, neem dan dit vel papier weer in handen. Schrijf nu naast elk geval welke goede dingen je te wachten staan nadat je klaar bent. Laten we zeggen dat je een rapport moet invullen - als je klaar bent, heb je het recht om te rekenen op goedkeuring van je superieuren of gewoon op verlichting van het feit dat deze taak niet langer boven je hangt als het zwaard van Damocles. Als er dringend dingen moeten gebeuren, maar je kunt er in de nabije toekomst geen prettige gevolgen van bedenken (er worden bijvoorbeeld pas in de toekomst voordelen verwacht), voer dan een beloningssysteem in.
Stap 4
Verwen je sportpassie. Stem af op het feit dat je moeilijkheden moet overwinnen. Vrolijk je op, drink een kop koffie en ga aan de slag! U kunt uw favoriete muziek gebruiken die u inspireert, of andere technieken die uw prestaties verbeteren. Het belangrijkste voor jou is nu om jezelf bij elkaar te rapen en de competitie met luiheid aan te gaan. Denk aan het geld dat u voor uw werk krijgt, de mensen die baat hebben bij uw werk en het feit dat u geen succes zult hebben als u belangrijke taken niet voltooit.
Stap 5
Vergeet niet te rusten. Het is veel beter om voldoende tijd te besteden aan rust en dan snel de taken op te lossen, dan om alles langzaam te doen en nog steeds geen tijd te hebben om te rusten. Alleen die mensen die goed kunnen rusten, presteren goed op het werk. Onthoud deze regel en volg hem. Vergeet ook de sport niet. Als je lichaam niet in goede vorm is, kan niemand krachtige actie van je krijgen.
