Bijna ieder van ons wordt periodiek geconfronteerd met een probleem wanneer belangrijke en relevante informatie op een gegeven moment volledig uit ons hoofd vliegt, en alle vergeefse pogingen om het vergeten te onthouden, putten en frustreren alleen maar. De oplossing is simpel: begin je hersenen te trainen en onthoud ook een paar trucjes.
instructies:
Stap 1
Het maakt niet uit hoe banaal, maar je moet leren om informatie te onthouden, zodat het niet door jou wordt vergeten. De kwaliteit van het onthouden zal aanzienlijk toenemen als je het associeert met een aantal associaties. Dit geldt met name voor iets dat u totaal onbekend is, verenigingen zullen bijvoorbeeld een grote hulp zijn bij het leren van een vreemde taal.
Stap 2
Hoe associaties op de juiste manier op te bouwen? Het hele geheim is om de associatieve keten zo eenvoudig en duidelijk mogelijk te houden. In het Engels klinkt het woord "panty's" bijvoorbeeld als "panty's". Kinderen op school krijgen vaak een associatie met het woord 'Chinees', en gaan door met een link-uitleg - 'Chinese panty'. Wanneer een kind het woord 'panty' in het Engels wil onthouden, herinnert hij zich Chinese panty's, en dan leidt deze associatie hem naar het juiste antwoord.
Stap 3
Bind informatie in één fenomeen. U staat bijvoorbeeld in een supermarkt en weet niet meer wat u uit de boodschappen moest halen. Je zult het je herinneren als je wegduwt van het gerecht dat je vandaag zou gaan koken. Door het te sorteren op basis van de ingrediënten, kun je gemakkelijk onthouden wat je nodig hebt. In dit geval is het niet nodig om een lijst samen te stellen.
Stap 4
De psychologische methode "Tangle" zal je helpen herinneren, zo niet alles, dan veel. De essentie ervan ligt in het feit dat je een deel van je leven, vanaf het moment "nu" tot het moment waarop je de informatie nog niet bent vergeten, in de vorm van een bal van draden moet presenteren. Terwijl je de bal afwikkelt, ontspan je als het ware je herinneringen.
Stap 5
U bent bijvoorbeeld uw favoriete boek kwijt en kunt het niet vinden, zelfs niet op de plaatsen waar u het gewoonlijk na het lezen neerlegt. Ga zitten, ontspan en focus. Begin met het afwikkelen van de bal vanaf de laatste keer dat je je boek zag. Kom langzaamaan je herinneringen tot rust, en het kan zijn dat je op een gegeven moment, toen je een boek aan het lezen was, van de straat werd geroepen, je het balkon op rende en je boek daar achterliet.
Stap 6
Als de bal niet afwikkelt, ontspan dan. Neem een pauze van 10 minuten en probeer deze techniek dan opnieuw. Als je moeite hebt om het te onthouden, neem het idee dan een tijdje weg, misschien een paar dagen. Het gebeurt dat het geheugen zelf ons teruggeeft wat we verloren hebben. Bijvoorbeeld 's nachts, wanneer de hersenen alle gebeurtenissen ordenen die ons in een of meerdere dagen zijn overkomen.
Stap 7
Train je hersenen. Lees meer, communiceer met slimme mensen, zoek naar niet-standaard manieren om gewone problemen op te lossen, in het algemeen, laat je hersenen op elk mogelijk moment werken.
Stap 8
Geef slechte gewoonten op: roken, alcohol en te veel eten. Dit alles heeft een destructief effect op de hersenen en vernietigt als gevolg daarvan zeer snel het geheugen.
Stap 9
Doe wat buitensporten of loop gewoon een paar uur per dag. Ga in het weekend met vrienden de stad uit, waar de lucht schoon is en gevuld met veel zuurstof, wat zo noodzakelijk is voor een goede hersenfunctie en natuurlijk voor de ontwikkeling van een goed geheugen.
