Veel mensen beweren dat ze geen dromen zien, maar dit is niet zo - ze vergeten ze gewoon een paar seconden nadat ze wakker zijn geworden. Ondertussen zijn dromen de stem van een wijs onderbewustzijn, dat met zijn advies iemand kan helpen bij het oplossen van echte problemen. Maar om deze tips te horen, moet je leren dromen te onthouden.
Het is nodig
- - notitieboekje;
- - een pen of potlood.
instructies:
Stap 1
Om te beginnen, bereid en plaats alles op uw nachtkastje dat u kan helpen uw dromen onmiddellijk na het ontwaken te herstellen. Het kan papier en potlood zijn, of een voicerecorder.
Geef jezelf vandaag, voordat je naar bed gaat, een installatie om te onthouden wat je in een droom zult zien. Probeer soepel wakker te worden, laat jezelf niet meteen in de zorgen van de komende dag storten, om een fragiele droom niet af te schrikken.
Nadat u wakker bent geworden, zonder uit bed te komen, schrijft u enkele van de belangrijkste momenten van uw slaap op papier of dicteert u de recorder. Dromen worden vergeten omdat ze door het bewustzijn worden waargenomen als een soort abstractie, door niets aan de werkelijkheid gebonden. Nadat je op zijn minst een paar momenten uit een droom hebt hersteld, lijkt het alsof je een anker uitwerpt, waardoor het angstaanjagende beeld dat je in een droom zag, niet kan ontsnappen.
Stap 2
Oefen het onthouden van dromen. Wat traint, ontwikkelt zich dan. Houd een droomdagboek bij, waarin u elke droom opschrijft die u zich kunt herinneren, evenals uw indrukken en interpretaties van deze dromen.
Stap 3
Een persoon ziet dromen terwijl hij in de diepe slaapfase is. Dienovereenkomstig, als hij in deze fase wordt gewekt, heeft hij een betere kans om zijn droom te herinneren. Om 's nachts vaker wakker te worden, drink je water voor het slapengaan of zet je de wekker zo dat deze elk anderhalf uur afgaat. Dit is hoe lang het duurt om in een diepe slaap te vallen.
Na een tijdje oefenen met het onthouden van dromen, zul je merken dat je meer dan 5-6 dromen per nacht hebt gezien en je in detail kunt herinneren. En na verloop van tijd merk je misschien dat je 'lucide dromen' kunt zien - dromen waarin je bewust handelt, volledig bewust dat je droomt.
