Dromen is een veel voorkomend fenomeen dat vaak wordt overgeërfd. In de regel vormt het geen bedreiging voor de menselijke gezondheid en het leven. Als je dat wilt, kun je echter afkomen van de gewoonte om in je slaap te praten.
instructies:
Stap 1
Leg aan uw dierbaren uit dat de dingen waar een persoon over praat in een droom, in de meeste gevallen niets te maken hebben met de realiteit. Feit is dat familieleden vaak geheime tekens of zelfs verhalen over geheimen zien in nachtelijke gesprekken, ze beginnen te analyseren en vervelende vragen stellen. Een persoon begint bang te worden om in een droom te spreken, en dit verergert de situatie alleen maar.
Stap 2
Vecht alleen tegen slaappraat als het uw partner hindert, vermoeid raakt of u zelfs uitput, en constante slaperigheid veroorzaakt. Het is ook belangrijk om zo snel mogelijk van dit fenomeen af te komen als het gepaard gaat met andere destructieve slaapstoornissen, bijvoorbeeld slaapwandelen. Anders is het niet nodig om nachtelijke gesprekken te bestrijden.
Stap 3
Als je plotseling in een droom begon te praten, hoewel dit nog nooit eerder is gebeurd, analyseer dan je acties en je toestand in de afgelopen dagen, identificeer de oorzaak van het onaangename fenomeen en probeer het vervolgens te elimineren. In de regel vindt slaapspreken plaats als gevolg van ernstige stress, een ziekte die gepaard gaat met een verhoging van de lichaamstemperatuur en ook door de inname van bepaalde medicijnen. Vermijd angst en sterke emoties, stop met het nemen van pillen, enz.
Stap 4
Verminder emotionele stress voor het slapengaan. 's Avonds geen spannende boeken lezen, geen films kijken met gewelddadige scènes of een zwaar plot, niet sporten. Probeer af te zien van ruzies en confrontaties. Probeer een soort avondritueel te creëren dat je elke keer voor het slapengaan zult doen. Het kan bestaan uit wandelen, een bad of douche nemen, naar rustgevende muziek luisteren, enz.
Stap 5
Zorg voor de meest geschikte slaapomstandigheden. De binnenlucht moet de hele nacht fris en koel zijn. Het is wenselijk dat de kamer stil is: het luide tikken van de klok, het geluid van de ventilator en andere vreemde geluiden kunnen slaapspraak veroorzaken.
