Onychofagie, of de gewoonte om nagels te bijten, wordt door wetenschappers verklaard als het resultaat van overmatige intellectuele en mentale stress. Onderworpen aan deze schadelijke activiteit, volgens psychologen, zijn mensen met een laag zelfbeeld onzeker. En natuurlijk moet je zo snel mogelijk van zo'n gewoonte afkomen, omdat het niet alleen lelijk is, maar ook schadelijk voor de vingers, omdat de wonden en bramen die zijn gevormd na de krachtige activiteit van de tanden een focus kunnen zijn van infectie.
instructies:
Stap 1
Een speciale bitterversterkende lak kan van deze gewoonte afkomen. Breng het om de drie dagen aan. Wanneer je vingers hun "vertrouwde" plek bij je tanden innemen, zul je voelen hoe walgelijk het smaakt. Maar deze tool moet bij je nagels passen, omdat de samenstelling van de lak de vitamines en micro-elementen bevat die nodig zijn voor hun groei.
Stap 2
Bezoek een schoonheidssalon voor een nagelverlenging. Elk materiaal dat u kiest, of het nu gel of acryl is, is erg hard en zal te taai voor u zijn. En als je nog steeds een ultramodieus ontwerp op je nagels maakt, zul je er gewoon spijt van krijgen om eraan te knagen.
Stap 3
Boen de zeep met je nagels, borstel je vingers met mosterd of hete peper. Misschien stoppen sommige van deze remedies ook je vingers halverwege. Wrijf er gewoon niet mee in je ogen.
Stap 4
Trek het elastiek om je pols en elke keer dat je de drang voelt om je vingers naar je mond te brengen, trek je het naar achteren en laat je het los. De pijn die je ervaart zal onbewust een rem zijn op je slechte gewoonte.
Stap 5
Draag vaker handschoenen als andere methoden niet helpen. Het is niet erg handig om erin te werken, maar de smaak van de handschoenen is niet zo goed …
Stap 6
Denk aan een straf voor jezelf als wraak voor een slechte gewoonte, bijvoorbeeld saai en onbemind werk doen, schoonmaken.
Stap 7
Een goede manier om van een slechte gewoonte af te komen, is door jezelf ergens mee af te leiden. Doe iets interessants, lees een boek of ga uit en chat met mensen die je kent. Je bijt toch niet op je nagels waar ze bij zijn?
Stap 8
Als je slechte gewoonte het gevolg is van zenuwinzinkingen of spanning, probeer dan minder nerveus te zijn. Ga vaker naar buiten, doe aan autotraining.
Stap 9
Bezoek een neuroloog of psycholoog voor een consult, vooral als je, naast de gewoonte om op je nagels te bijten, je geïrriteerd voelt, snel moe wordt, belangrijke dingen vergeet en constant angst voelt. Een ervaren professional zal u helpen het probleem te begrijpen of de nodige medicijnen voor te schrijven.
