Lipbijten lijkt op het eerste gezicht onschuldig, maar als je deze gewoonte onbeheerd laat en er niet vanaf komt, kan obsessieve beweging veel problemen veroorzaken en de gezondheid en het uiterlijk van de mondholte ernstig aantasten.
instructies:
Stap 1
Leg jezelf uit dat de gewoonte om constant op je lippen te knagen je hindert, dus het is van vitaal belang om ervan af te komen. Overtuig uzelf hiervan door steeds meer nieuwe argumenten te vinden. Kijk in de spiegel naar barsten en wonden op de lippen en herinner jezelf eraan dat als je geen slechte gewoonte had gehad, je lippen er veel aantrekkelijker uit zouden zien en gezonder zouden zijn.
Stap 2
Houd uw gedrag voortdurend in de gaten. Gun uzelf geen enkel moment van ontspanning, waarbij u, vergetend, opnieuw uw tanden op uw lip drukt. Observeer jezelf onvermoeibaar en strikt vanaf de zijkant, onderdruk elke wens om de beten te herhalen.
Stap 3
Blijf weg, communiceer niet met mensen die dezelfde slechte gewoonte delen. De wortels van deze beweging liggen op het gebied van psychologie, en onbewuste imitatie zal je ervan weerhouden om effectief tegen je eigen verslavingen te vechten.
Stap 4
Verwen jezelf als het je lukt om niet op je lippen te bijten. Beloon jezelf op de manier die jij het prettigst vindt. Stel jezelf de taak om bijvoorbeeld vier dagen niet op je lippen te bijten, en als je het eenmaal hebt gedaan, koop dan een traktatie voor jezelf.
Stap 5
Neem een multivitaminecomplex, want een gebrek aan vitamines en stoffen in het lichaam leidt tot droge lippen, schilfering en kloven.
Stap 6
Gebruik kleurloze lippenstift of gloss om je lippen te allen tijde gehydrateerd te houden. Drink meer water. Breng 's nachts medicinale balsems en voedende maskers aan die u bij de apotheek hebt gekocht of thuis bereid met handige producten.
Stap 7
Als je het probleem niet alleen kunt oplossen, zoek dan hulp bij een psycholoog. De gewoonte om op de lippen te bijten wordt geassocieerd met een neurotische toestand van de psyche en onopgeloste interne conflicten.
Stap 8
Toon uithoudingsvermogen en wilskracht en ga helemaal in je verlangen om van de slechte gewoonte af te komen.
