Hoogtevrees is een vrij algemeen verschijnsel. Bovendien is wat velen voor een gewone gril beschouwen, in feite een nogal serieus probleem. Per slot van rekening kan een persoon niet in vliegtuigen vliegen, zich boven bepaalde verdiepingen vestigen, in een reuzenrad rijden en nog veel meer doen. Deze angst is vrijwel onbeheersbaar. Maar als je wilt, kun je er nog steeds mee omgaan.
Het is nodig
- - een gediplomeerd psychiater;
- - computer spelletjes;
- - gesimuleerde situaties.
instructies:
Stap 1
Het is de moeite waard om je voor te bereiden op het feit dat de strijd met je angst vrij lang zal duren. Psychische problemen en verslavingen genezen niet snel. Het is echter nog steeds de moeite waard om hierover te beslissen, tk. dan wordt het veel gemakkelijker om te leven.
Stap 2
Eerst moet je een goede therapeut vinden die je kan helpen om met je fobieën om te gaan. Met zijn juiste professionaliteit voel je direct het resultaat.
Stap 3
Aan het begin van de behandeling moet u weten aan welk type fobie u lijdt. Er zijn verschillende soorten hoogtevrees. Het is aangeboren en verworven.
Stap 4
Congenitale acrofobie wordt als een vrij ernstig geval beschouwd, omdat het is moeilijk te genezen. Er wordt aangenomen dat de oorzaak van deze angst genetisch geheugen is. Dit wordt opgevat als het geheugen van de ziel. In een vorig leven stierf bijvoorbeeld een persoon door van een hoogte te vallen, en in een nieuw leven zal hij proberen bergen en wolkenkrabbers te vermijden.
Stap 5
Opgelopen acrofobie is beter te behandelen omdat: heeft een echte basis eronder. Bijvoorbeeld een vreselijk kinderverhaal dat op jonge leeftijd werd gehoord, een incident op grote hoogte, enz.
Stap 6
Om van hoogtevrees af te komen, moet je begrijpen waar de wortels van het probleem vandaan komen. En bepaal precies wanneer je angst begon. Sommige mensen hebben immers alleen hoogtevrees door te springen. Anderen kunnen gemakkelijk een hoogte van enkele meters verdragen.
Stap 7
De volgende stap is om je angst op te splitsen in zijn componenten. Om dit te doen, volstaat het om je een situatie voor te stellen die je erg bang maakt. Bijvoorbeeld dat je op de rand van een bergplateau staat. Ga door de details - wat is eng en wat niet, waarom ben je bang, hoe dicht je bij de rand zou kunnen komen, enz. Dit zal je helpen te bepalen wat je sterkste angstemoties teweegbrengt.
Stap 8
Bij de behandeling van hoogtevrees kun je ook een beroep doen op computerspelletjes. Een uitstekende optie zijn verschillende simulators waarin het personage op de daken van hoogbouw moet rennen of taken in bergachtige gebieden moet voltooien. Soms is het aan te raden om ook cinematografie te gebruiken. Bijvoorbeeld films met vliegtuigscènes.
Stap 9
Probeer de "wig-knock-out"-techniek te gebruiken. Schrijf je in voor een sectie rotsklimmen, klimmers, bezoek een pretpark. Toegegeven, in een poging om je angst te overwinnen, moet je niet meteen alle risicovolle gebieden binnenstormen zonder achterom te kijken. Vergeet het voorbereidende werk niet, want veiligheid staat voorop.
Stap 10
De meest gedurfde kan parachutespringen gebruiken als remedie om van een fobie af te komen. Deze methode geeft een enorme hoeveelheid adrenaline en helpt voor eens en voor altijd van hoogtevrees af te komen.
