Mensen hebben altijd angst ervaren. En door de jaren heen hebben wetenschappers van over de hele wereld geprobeerd manieren te vinden om angst te verliezen. Momenteel is een van de eenvoudigste en meest toegankelijke technieken om angst te verliezen de ontwikkeling op het gebied van neurolinguïstisch programmeren - handpalmtherapie. Het is gebaseerd op het principe van het herprogrammeren van de reacties van de hersenen op angsten.
Het is nodig
- Sterk verlangen om angst te verliezen
- Geloof in overwinning
instructies:
Stap 1
Om angst te verliezen, focus je erop. Bedenk hoe graag je van deze angst af wilt, en zodra je de volle kracht van dit verlangen beseft, kijk je naar je open linkerhandpalm.
Stap 2
Zoek de lijn van het hart in de palm van je hand - degene die de palm kruist en dichter bij vier vingers ligt, en de lijn van de geest - begint tussen de wijs- en middelvinger.
Stap 3
Om de handpalmtechniek toe te passen op het gebied van het wegwerken van angsten, moet je twee punten op de palm van je hand vinden. De eerste bevindt zich op de lijn van het hart - tussen de kleine en ringvinger. De tweede is op de lijn van de geest tussen de wijs- en middelvinger. Om van angsten af te komen, moet je deze twee punten stimuleren door op te drukken, terwijl je contact met de levenslijn (de laagste, de hele handpalm kruist) vermijdt.
Stap 4
Probeer nu een therapie te starten die je zal helpen al je angsten te verliezen.
Sluit je ogen en stel jezelf voor in een situatie die je angstig maakt totdat je het gevoel volledig omarmt. Luister naar je innerlijke gevoelens, spreek en wees je bewust van je reacties op angst, en houd dan de twee eerder gevonden punten stevig vast gedurende minstens tien seconden, met je ogen gesloten.
Stap 5
Open je ogen terwijl je de punten blijft knijpen. Houd de druk twee minuten vol en probeer je gedurende deze tijd iets te herinneren dat je vreugde en goede gevoelens geeft. Vraag jezelf bijvoorbeeld af wat je het liefste doet of wat de gelukkigste dag van je leven is.
Stap 6
Nadat je volledig bent ondergedompeld in aangename emoties, stop dan met het knijpen van punten in de palm van je hand. Met deze techniek heb je je reacties opnieuw geprogrammeerd. Verrassend genoeg verdwijnt de angst in veel gevallen volledig.
