De angstaanjagende term "neurolinguïstisch programmeren" of NLP klinkt gewoon. De populaire richting van de psychologie zal in feite helpen om met veel problemen om te gaan, waaronder overgewicht, zonder dieet en training. De sleutel tot succes is vertrouwen in het resultaat, de juiste gedachtegang en de lancering van een afslankprogramma.
NLP-methoden vereisen niet veel inspanning. Correctie van de figuur naar het ideaal en controle over eetlust levert kennis op van de kenmerken en reacties van het lichaam op prikkels. Het belangrijkste voordeel van de techniek is de veiligheid en veelzijdigheid.
Geen dieet of lichaamsbeweging
Ontvangst, zelfs als het niet werkt, zal de persoon niet schaden. Daarom is NLP vooral geschikt voor mensen met een zwak karakter.
De meest populaire methode is de zelfhypnosemethode. De kern van hypnotherapie is een verandering in denken. Manipulaties hebben geen invloed op het karakter van een persoon, maar leiden tot een verandering in levensstijl door het introduceren van nuttige attitudes.
Het komt erop neer dat een persoon niet te veel eet of verhongert in een poging om gewicht te verliezen.
Methodologie
Er wordt onderscheid gemaakt tussen visuele, auditieve en olfactorische technologieën.
- Visuele methoden zijn onderverdeeld in:
- "Sneeuw";
- foto van eten;
- Boeken lezen.
spotten
Bij gebruik van de "Sneeuwbal"-techniek gedurende 8 seconden, ziet een persoon die wil eten flikkeringen, "witte ruis" op het tv-scherm. Het resulterende gevoel van angst verlicht de drang om te snacken. Van een object van verlangen, naarmate een gewoonte wordt ontwikkeld, wordt voedsel een noodzaak.
De techniek van fotografie van voedsel draagt bij aan een afname van de eetlust. Voorgefotografeerd voedsel wordt gedurende 10-15 minuten onderzocht. Psychologische verzadiging versnelt fysiologische verzadiging.
Boekleestechnieken zijn gebaseerd op het wisselen van aandacht. Wanneer iemand met een ander proces bezig is, verdwijnt voedsel voor hem naar de achtergrond. Het komt erop neer dat er minder voedsel wordt gegeten dan normaal. De techniek is gebaseerd op zelfbedrog, de overtuiging dat het proces van eten niet het belangrijkste is. De herhaling van de handeling wordt door het onderbewuste ervaren als correcte, overeten stopt.
De effectiviteit van een techniek wordt bepaald door de oorzaak van het probleem.
olfactorische
Ongecontroleerde voedselconsumptie wordt vaak veroorzaakt door verkeerde gewoonten, grijpproblemen. Speciale technieken zullen helpen om ermee om te gaan.
Geuren bedriegen niet alleen de eetlust, maar zetten ook de geest op vroege verzadiging.
Weldadige aroma's van munt, vanille en appel. Ze geven de indruk van een stevige en smakelijke maaltijd. Het overwicht van dergelijke geuren in de keuken zorgt ervoor dat je het dessert wilt opgeven, omdat het al overbodig is.
auditief
Het gebruik van auditieve technieken voor gewichtsverlies geeft stabiele resultaten. Smaakgenot maakt plaats voor klankgenot. Wanneer een persoon wil eten, is het noodzakelijk om de juiste muziek aan te zetten. Bij het luisteren naar soul, jazz of lyrische melodieën wordt het gelukshormoon geproduceerd, net als bij het eten.
Een competente selectie van muzikale begeleiding voorkomt overeten en overmatige passie voor snoep.
De moderne NLP-techniek omvat in feite manipulatie en suggestie met behulp van eenvoudige technieken. Een persoon handelt zelf in de hersenen om de voedselinname te verminderen of snoep te weigeren.
Een langdurige voorbereiding voor de toepassing van neurolinguïstisch programmeren is niet vereist. Met behulp van een zelfinstructiehandleiding kunt u alle technieken beheersen en in het leven toepassen. Hoe meer oefening, hoe beter de controle.
