Gulzigheid of een overmatige passie voor eten kan een van de schadelijke verslavingen worden genoemd, zoals alcohol of sigaretten. Hun 'symptomen' lijken in veel opzichten op elkaar: stress, angst, luiheid, schuldgevoelens of de ernst van de problemen. In deze gevallen reikt iemands hand naar een glas of sigaret en die van iemand anders naar de koelkast.
instructies:
Stap 1
Als je niet weet hoe of je jezelf niet wilt beheersen tijdens het eten, denk dan aan je lichaam. Je hebt er maar één, er is geen "back-up" -optie en hij moet de impulsieve verlangens van je onderbewustzijn weerstaan. Leer om te beginnen de inhoud van je bord met minstens een derde te verminderen. En na een week of twee zal het lichaam u terugbetalen met een goede nachtrust en een uitstekend humeur, en u zult merkbare lichtheid en activiteit voelen.
Stap 2
Uit luiheid eten? Zoek een activiteit die je zal boeien. Voor nieuwsgierige mensen is het net zo eenvoudig als het pellen van peren. Blijf in je vrije tijd zo min mogelijk achter de tv of computer, het is beter om te gaan wandelen. Natuurlijk zijn er ook veel verleidingen en aromatische coffeeshops met broodjes. Maar waarom niet een wandeling in het park maken met een flesje drinkwater? Wanneer je zin hebt om in een café of bistro te eindigen, neem dan een paar slokjes. Water helpt het lichaam te weten of het echt energie nodig heeft of dat het een 'vals alarm' is.
Stap 3
Hebben je vrienden je uitgenodigd voor een etentje? Ga communicatie niet uit de weg, kom gerust langs. Probeer je aan tafel te concentreren op het gesprek, niet op het eten. Gebruik een mes en vork tijdens het kauwen en leg ze opzij. Drink de traktatie niet met sap, maar met gewoon water, omdat snoep je eetlust opwekt. Wees voorzichtig met alcohol: hoe meer je drinkt, hoe meer trek je krijgt. Sla de toeslag over en ga niet aan tafel zitten als het avondeten op is.
Stap 4
Zoek een jurk die 1 maat kleiner is dan de jouwe. Koop het en laat het op je pronken, niet in je kast. De jurk zal je stimulans en beloning zijn als een teken van overwinning op gulzigheid. Om dit te doen, begint u met het uitvoeren van ten minste de vorige drie punten. Het is alleen belangrijk om te begrijpen dat hun implementatie niet nodig is om gewicht te verliezen. Je hoeft niet te verhongeren of op dieet te gaan. Je gaat gewoon door met je normale leven, maar zonder gulzigheid.
