Wat betekent het om 'het leven ten volle te leven'? Weet wat je doel is, doe waar je van houdt, geen minuut tevergeefs? Waarschijnlijk dit alles en nog veel meer. Maar vaak maken lethargie, luiheid en apathie iemands leven tot een zinloos bestaan. En zelfs als er maar een uur, een dag of twee verloren gaat, kunnen ze niet worden teruggegeven. Heb je het gevoel dat de toon nauwelijks genoeg is? Het verhogen van het niveau van vitale energie tot het maximum is helemaal niet moeilijk!
instructies:
Stap 1
Prioriteren. Heel vaak wordt energie irrationeel verspild, aan kleinigheden en onnodige ervaringen. Bepaal wat er op je lijst staat. Familie? Werk? Hobby? Door je gedachten op papier te zetten, zie je hoeveel energie er is verspild. Besteed ongeveer 80% van uw energie aan de eerste drie items van de lijst: besteed 50% van uw tijd en aandacht aan het belangrijkste, 20% aan de prioriteit die de tweede plaats heeft ingenomen, de resterende 10% aan de derde regel van het lijst. De energie die je besteedt aan dingen die er echt toe doen, komt zeker terug.
Stap 2
Eet juist. Grijp de mislukking niet, het zal alleen maar leiden tot meer ontevredenheid met jezelf. Fruit, groenten, mager vlees en vis, granen, granen - niet alleen lekker, maar ook gezond. Probeer 2-3 uur voor het slapengaan niet te eten, dan zal het ontwaken krachtig en licht zijn. Probeer koffie over te slaan, drink minder thee en geef de voorkeur aan gewoon water boven alle dranken.
Stap 3
Ga sporten. 'S Ochtends joggen, sporten of gewoon een beetje opwarmen helpt het lichaam om te ontspannen, de spieren te strekken die na het slapen stijf zijn geworden. Bovendien begint het hart tijdens het uitvoeren van zelfs de eenvoudigste oefeningen sneller te kloppen, verbetert de bloedtoevoer, waardoor de hersenen meer zuurstof en voedingsstoffen krijgen. Als gevolg hiervan komen nieuwe ideeën of oplossingen voor oude problemen in je op.
Stap 4
Blijf jezelf. Probeer niet iedereen en iedereen tevreden te stellen, vooral niet als je hiervoor jezelf moet veranderen. Waardeer je capaciteiten, talenten en vaardigheden. Droom, want het hebben van een droom en het nastreven ervan laadt een persoon enorm veel energie op. Geen wonder dat ze zeggen dat je op weg naar het doel "bergen kunt verzetten", obstakels kunt overwinnen. Vergeet niet om jezelf genereus te prijzen voor je successen, overwinningen en prestaties.
Stap 5
Heb geen spijt van het verleden. Het leven is wat er vandaag en nu gebeurt. Reflectie is nuttig wanneer u waardevolle ervaring kunt putten uit gebeurtenissen uit het verleden. Men kan echter niet in gisteren leven. Trakteer uzelf op leuke kleine dingen. Een cd van je favoriete artiest, een heerlijk diner of aromatische thee - een goed humeur begint klein.
