Er is nog nooit een man op aarde geweest die niets dan geluk en vreugde heeft ervaren. Mislukkingen en teleurstellingen zijn bij ieder van ons bekend. Als een persoon in een slecht humeur is, wordt dit onmiddellijk weerspiegeld in zijn uiterlijk. Daarnaast is er een afname van de functie van het immuunsysteem en het optreden van verschillende ziekten. Daarom is het zo belangrijk om je vitaliteit te kunnen verhogen.
Het is nodig
gelach, goede ademhaling, lichaamsbeweging, aromatische oliën, bloemen
instructies:
Stap 1
Lach meer. Wetenschappers hebben kunnen bewijzen dat lachen een positief effect heeft op het lichaam. Het hormoon van vreugde, waarvan de productie plaatsvindt door lachen, vormt stoffen in het lichaam die verschillende ziekten elimineren. Dus hartelijk lachen.
Stap 2
Als je de negatieve effecten van stress wilt onderdrukken, knuffel dan vaker mensen die je leuk vindt. Onderzoek heeft aangetoond dat knuffels vreugde- en groeihormonen vrijgeven die het welzijn verbeteren en het leven verlengen. Dus mensen die niet beknibbelen op knuffels worden bijna niet ziek, en als ze ziek worden, herstellen ze snel. Een positieve houding ten opzichte van anderen is de sleutel tot een goed humeur.
Stap 3
Oefeningen voor de benen zullen de vitaliteit helpen verhogen. Wetenschappers hebben bewezen dat hurken de vorming van het jeugdhormoon kan bevorderen, dat verantwoordelijk is voor onze stemming en ons welzijn.
Stap 4
Adem correct. Een juiste ademhaling verwijdert gifstoffen, wat betekent dat het de vitaliteit verhoogt. Inademing en uitademing moeten kalm, ritmisch en diep zijn.
Stap 5
Omring jezelf met geuren die gevoelens van vreugde en genot oproepen. Het is al lang bekend dat geuren een bepaald effect hebben op het menselijk brein en lichaam. Dus, door het ene aroma in te ademen, voelt een persoon vreugde, een ander - verdriet. De geur van jasmijn en eucalyptus helpt het zenuwstelsel te kalmeren en te ontspannen. De geur van grapefruit kan je opvrolijken.
Stap 6
Mogen er altijd verse bloemen in huis zijn. Helder, mooi - ze kunnen een positief effect hebben op ons humeur en onnodige stress verminderen.
