Vasthouden aan goede gewoonten is een zekere weg op weg naar zelfverbetering. Door elke dag iets nuttigs te doen, denk je eerst aan jezelf en bereik je verbluffende resultaten die een positief effect hebben op je toekomstige leven. Het ontwikkelen van een gewoonte is moeilijk, omdat het wilskracht vereist en het vermogen om hoe dan ook vooruit te komen.
Noodzakelijk
- - notitieboekje;
- - pen.
instructies:
Stap 1
Neem om te beginnen een stuk papier en schrijf daarop een of meer gewoontes die je wilt ontwikkelen. Je moet niet te veel van jezelf vragen, dus de beste optie zou zijn om één tot drie gewoontes te specificeren.
Stap 2
Het is nu erg belangrijk om ze te analyseren. Schrijf aan de zijkant van elk item het woord "waarom?", En geef daaronder eerlijk antwoord op de gestelde vraag. Dit moment is het belangrijkste in al het werk aan jezelf. Immers, hoe zwaarwegend uw antwoord ook zal zijn, het resultaat zal zo effectief zijn.
Stap 3
Reserveer precies een maand om je doel te bereiken en begin morgen met handelen. Schrijf je dagelijkse voortgang op in een notitieboekje. Als je wilt, kun je de gevoelens opschrijven die je tijdens het werk hebt ervaren. Door de aantekeningen opnieuw te lezen, kunt u uw voortgang analyseren.
Stap 4
Doe elke dag de taak die je jezelf oplegt, wat in de toekomst je gewoonte zal worden. In het begin zal het je gemakkelijk lijken, na een paar dagen word je moe en wil je alles opgeven. Stop helemaal niet en geloof in jezelf. Denk dat dit slechts een dertigtal dagen zijn die snel voorbij zullen gaan. En dan kun je, als je wilt, van je plan afzien.
Stap 5
Als je het erg moeilijk vindt, probeer dan een beloningssysteem in te schakelen. Voor succesvol afgeronde activiteiten, verwen uzelf met iets, bijvoorbeeld uw favoriete maaltijd koken, een wandeling maken, uw favoriete film of boek kopen. Het belangrijkste is dat je voelt dat je het verdient dankzij je toewijding.
Stap 6
Over een maand ben je al trots op jezelf en geloof je in jezelf. Meestal is deze tijd voldoende om de acties die u onderneemt een gewoonte te laten worden. Als dit niet gebeurt, stel jezelf dan een nieuwe deadline en herhaal alles vanaf het begin. Na verloop van tijd zul je aan deze routine wennen en kun je totaal andere gewoontes gaan ontwikkelen.
