We doen veel dingen in het leven uit gewoonte. Er zijn hele gezonde gewoontes, zoals twee keer per dag je tanden poetsen. En er zijn er die ons leven verpesten. We zijn ons hiervan bewust, maar luiheid en banale wilskracht zorgen ervoor dat we duizenden excuses zoeken om zo'n reden dat we de manier van leven die we leiden niet kunnen opgeven.
instructies:
Stap 1
Begin niet op maandag met het hervormen van je leven, hoe logisch en handig het ook lijkt. Maandag is nu al de moeilijkste dag van de week, omdat je na het onopgemerkte weekend naar je werk moet en jezelf dwingt om weer in het werkritme te komen, om de opgehoopte problemen op te lossen. En hier moet je nog afleiden van dringendere zaken om bijvoorbeeld het nagelbijten af te leren.
Stap 2
Vertel uw dierbaren dat u uw leven ten goede wilt veranderen.
Stap 3
De gewoonte wordt binnen veertig dagen gevormd. En al die veertig dagen zul je je ergens in moeten beperken, je ergens van moeten afkicken. Dit zal een bepaalde hoeveelheid tijd en moeite kosten. Maak een lijst:
1. Wat je uit de gewoonte wilt halen;
2. Waarom wil je de gewoonte doorbreken;
3. Waar ben je echt klaar voor om te bereiken wat je wilt (hier beschrijven we in detail alle fasen, bijvoorbeeld het geleidelijk verminderen van het aantal gerookte sigaretten per dag);
4. Wat ga je doen als je slaagt.
Stap 4
Probeer de tijd die je aan de slechte gewoonte hebt besteed op te vullen, vul het met iets nuttigs en opwindends. Als je uit gewoonte een hapje wilt gaan eten, en niet omdat je echt een acute hongeraanval hebt gehad, probeer dan een glas water te drinken en de schoonmaak te doen, ga wandelen, alleen niet langs een aantal banketbakkers en café's natuurlijk.
Stap 5
Bedenk hoe u uzelf kunt belonen voor het lijden dat u doorstaat. Maar alleen broodjes, sigaretten en dergelijke die niets met de uitgeroeide gewoonte te maken hebben.
Stap 6
Als je jezelf aflaten geeft, bedrieg dan allereerst jezelf en niet iemand anders. En u zult uiteindelijk het langverwachte resultaat niet zien. Volg het duidelijk door jou opgestelde plan.
