Van het leven wil je altijd alleen positieve emoties ontvangen. Maar helaas is dit niet altijd het geval. Drukte thuis, problemen op het werk, gebrek aan vrije tijd, gebrek aan slaap, problemen in het persoonlijke leven - dit alles leidt vaak tot stress. Maar je kunt zelf leren omgaan met een slecht humeur.
Een zoete appel zal kalmeren
Snoepjes kalmeren en vrolijken op. Bij het omgaan met stress moet u echter niet te veel snoep en chocolade gebruiken. Het is beter dat ze de voorkeur geven aan een zoete appel. Het is rijk aan fructose en anti-stress vitamines.
Drink de juiste thee
Als de dag moeilijk en stressvol is gebleken, moet u 's avonds, om rustig te slapen, een kopje thee met citroenmelisse of munt drinken. Het is ook nuttig om sint-janskruid of kamille te brouwen. De laatste zijn trouwens niet alleen kalm, maar verhogen ook de weerstand tegen stress.
Strek je vingers
Deze eenvoudige truc kan je helpen om met je zenuwen om te gaan en zelfs woede te onderdrukken. Strek elke vinger op beide handen en schud dan losjes uw handen. Deze actie is het tegenovergestelde van je vuisten ballen en geeft de hersenen een signaal om te kalmeren.
Balanspunt
In het borstgebied bevindt zich de thymusklier. Als het zachtjes wordt gestimuleerd, zullen er antistresshormonen in het lichaam worden aangemaakt. Om te stimuleren, balt u uw handen tot vuisten en tikt u gedurende één minuut licht op uw borst.
Adem de ijdelheid uit
Als u erg angstig bent, kunt u het gevoel hebben dat u buiten adem bent. Leun achterover op een stoel, leg je hand op je buik en adem diep in door je neus. Voel hoe de buik zich vult en de lucht het lichaam vult. Adem langzaam uit door je mond. Herhaal de oefening 10 keer.
