Het komt vaak voor dat er niet veel te doen lijkt, maar je toch geen tijd hebt om iets te doen. Of nog erger: een enorme stapel taken en je weet niet hoe en waar te beginnen. Maar je wilt toch tijd hebben om te ontspannen. Daarom is het beter om niet van de ene zaak naar de andere te bungelen, maar rustig te gaan zitten en na te denken over waarom je niets doet. De reden is hoogstwaarschijnlijk omdat uw tijd slecht is toegewezen.
instructies:
Stap 1
Neem eerst een stuk papier en een pen (marker, viltstift, potlood, je kunt en meer dan één) en ga in een comfortabele stoel zitten in een kamer waar niemand je zal storen. Je hebt nu stilte nodig om je te concentreren. Schrijf nu je morgen op.
Stap 2
Markeer eerst de dingen die je het meest nodig hebt en wanneer je ze moet voltooien. Noem alleen persoonlijke en noodzakelijke behoeften: slaap, hygiëne, ontbijt, lunch, diner, etc. Vergeet niet het tijdstip van hun uitvoering aan te geven. Schrijf dan de belangrijkste taken voor morgen op. Schrijf bijvoorbeeld 5 hoofdstukken van een rapport. Vergeet niet om pauzes op te nemen voor rust, wandelen, een vriend bellen, enz.
Stap 3
Probeer je plan voor morgen te verwezenlijken. Kleine afwijkingen van het schema zijn niet erg eng. Als het niet is gelukt, maak dan de volgende dag een vereenvoudigd regime. Geef alleen de hoofdpunten aan - wat er moet gebeuren. Dit zou moeten helpen.
Stap 4
Nu, als je de eerste fase van de training hebt doorstaan, ga dan verder met de tweede. Plan een paar dagen of een week en probeer dienovereenkomstig te handelen. Dit betekent natuurlijk niet dat je op schema moet blijven leven. Deze trainingen zijn nodig om te leren alles overzichtelijk en overzichtelijk uit te voeren, zonder tussen verschillende zaken te worden verscheurd.
Stap 5
Voor het eerst in dagen is het belangrijkste om de verleiding te weerstaan om het regime te doorbreken. Onthoud dat je dit voor jezelf doet, dus bedrieg jezelf niet. Na een tijdje zul je de gewoonte ontwikkelen om de verantwoordelijkheden gelijkmatig te verdelen.
Stap 6
De volgende stap is om niet het hele schema te maken, maar alleen een takenlijst. Zorg voor een dagboek waarin je taken kunt markeren en de tijd waarop ze klaar moeten zijn.
Stap 7
Hierdoor raakt u gewend aan het feit dat al uw zaken "in de schappen liggen" en hoeft u hoogstwaarschijnlijk niets meer te plannen. Als je leert je verantwoordelijkheden te verdelen, heb je veel vrije tijd, waar je spontaan over kunt beschikken.
