Hysterie siert niemand. Natuurlijk zijn er situaties in het leven waarin het erg moeilijk is om jezelf in bedwang te houden, maar je moet leren om negatieve emoties te overwinnen. Leer omgaan met uitbarstingen van irritatie. Als iemand iets zegt of doet dat je boos maakt, reageer dan niet meteen.
instructies:
Stap 1
Als de persoon die je boos heeft gemaakt in de buurt is, tel dan tot tien en probeer te begrijpen wat er is gebeurd en waarom je boos bent gedurende deze tijd. Zeg tijdens het telefoneren beleefd dat u nu niet kunt praten en laat de andere persoon u later terugbellen. Als er gedoe is op internet, drink dan voordat je een reactie schrijft een kop koffie of doe iets. Een pauze nemen geeft je de tijd om je krachten te verzamelen en een kalme reactie te formuleren.
Stap 2
Als een geliefde een conflict uitlokt, bedenk dan waarom hij het doet. Het is mogelijk dat hij gewoon je aandacht probeert te krijgen. Dit is heel gebruikelijk voor kinderen als ze zich in de steek gelaten voelen. Maar de man of vrouw kan zich op dezelfde manier gedragen. Geef je geliefde de aandacht die ze nodig hebben op een meer vreedzame manier.
Stap 3
Bekijk het probleem dat wordt besproken vanuit het oogpunt van je tegenstander. Het kan best zijn dat hij gelijk heeft, niet jij. Als dat zo is, geef dan je fout toe.
Stap 4
Als je een principiële kwestie bespreekt en zeker weet dat jij degene bent die gelijk heeft, zoek dan zulke argumenten die je gesprekspartner kunnen overtuigen.
Stap 5
Probeer niet de hele tijd te denken aan wat je pijn heeft gedaan. Laat je afleiden door hobby's, de hond uitlaten, naar de film gaan met vrienden. Verschillende huishoudelijke taken helpen veel. Zelfs als je je heel slecht voelt, zal een gepolijste kroonluchter deze wereld een beetje beter maken.
Stap 6
Beoordeel op een nuchtere manier de capaciteiten van anderen, evenals die van uzelf. Probeer allereerst de positieve kanten te zien van de mensen die dicht bij je staan. Het is heel goed mogelijk dat in dit geval hun tekortkomingen onzichtbaar voor je worden en je niet langer irriteren.
Stap 7
Je eigen tekortkomingen mogen je niet onderdrukken. Probeer diegene te repareren die kunnen worden gecorrigeerd. Maar onthoud dat het onmogelijk is om in alles ideaal te zijn. Identificeer verschillende gebieden waarin u een echte professional kunt worden. Maak je dierbaren duidelijk dat als je niet zo goed bent in soep maken of klassieke muziek niet begrijpt, je goed bent in naaien en een gemeenschappelijke taal vindt met alle kinderen die op je pad komen.
Stap 8
Wees niet ontmoedigd wanneer u wordt geconfronteerd met een mislukking op een gebied waarin u zichzelf bijna een expert beschouwt. Bij activiteiten waartoe je je in staat voelt, zijn alle mislukkingen overkomelijk, je hoeft alleen wat moeite te doen. Problemen in "niet uw" gebied zouden uw zelfrespect helemaal niet moeten beïnvloeden.
