De herfst is de meest deprimerende tijd van het jaar. De vakantie is voorbij, de zon laat zich steeds minder zien, de dag wordt korter, er is eeuwige sneeuwbrij buiten het raam. Maar het is mogelijk en zelfs noodzakelijk om de herfstdepressie en -blues te bestrijden.
instructies:
Stap 1
Begin met je uiterlijk. Als je je mooi, charmant, sexy voelt, dan is geen enkele herfstdepressie verschrikkelijk voor je. Als je na de vakantie nog geen tijd hebt gehad om naar de schoonheidssalon te gaan, doe het dan nu - het is zover. Ruim je nagels en haar op. Ondanks dat open sandalen lang in de kast moeten blijven, is dit geen reden om een pedicure te weigeren.
Stap 2
De herfst is een goed excuus om je garderobe een update te geven. De naderende kou zal je niet zo bang maken als er een mooie, modieuze en warme jas op je wacht in de gang. Verwaarloos accessoires niet - bij regenachtig weer zal een heldere paraplu of een prachtige handtas je helpen op te vrolijken.
Stap 3
Loop vaak. Als je in de zomer veel tijd in de natuur hebt doorgebracht, moet je deze gewoonte niet opgeven met de komst van de herfst. De herfst is een mooie tijd van het jaar, maar zijn charme zien we zelden in de drukte van de stad. Kleed je daarom warm aan, neem je camera en mand mee en ga naar het bos voor paddenstoelen. Je rust uit, ademt de frisse lucht in, maakt veel mooie foto's en verzamelt eventueel paddenstoelen voor je avondeten.
Stap 4
Ontspan met je gezin. Als het buiten het raam regent, daalt de stemming meestal. Regel een vakantie voor jezelf, breng tijd door met dierbaren thuis, of organiseer een luidruchtig feest en verzamel al je vrienden in een café.
Stap 5
Als je niemand wilt zien, maakt het niet uit. Dit gebeurt ook bij iedereen. Sta jezelf toe om in eenzaamheid te rusten. Op een kille herfstavond is het vooral prettig om onder een zachte deken te kruipen met een kop warme chocolademelk, naar je favoriete muziek te luisteren of films te kijken waar in de zomer geen tijd voor was.
Stap 6
Niet rotzooien. Vaak kunnen depressie en blues je bedekken net als je nergens mee bezig bent. Daarom, als je het gevoel hebt dat je humeur snel daalt, doe dan iets leuks of, nog beter, nuttigs. Paradoxaal genoeg kan het wassen van ramen of het algemeen schoonmaken van het huis je soms behoeden voor een depressie.
