"Kalm, alleen kalm" - wie is niet bekend met de uitdrukking van de grappige dikke man Carlson uit de goede oude cartoon. Maar kalm blijven in de moderne wereld is niet zo eenvoudig. Een persoon komt bijna dagelijks een bepaalde portie negativiteit tegen, die zich na verloop van tijd kan ontwikkelen tot stress. Hoe blijf je kalm, zelfs in een stressvolle situatie?
instructies:
Stap 1
Je eigen zenuwen beheersen - dit is het belangrijkste antwoord op de vraag. Het belangrijkste is om je nerveuze toestand op tijd op te merken en te proberen deze te stoppen. Dit is zeker niet eenvoudig om te doen. Het is echter veel moeilijker om gemoedsrust te herwinnen na het ervaren van stress, dus stressvolle situaties kunt u het beste vermijden. En alleen het besef dat de tijd is gekomen om te kalmeren en niet meer nerveus te zijn, ondanks de reden van je bezorgdheid, kan hierbij helpen.
Stap 2
Een andere geweldige en effectieve manier om nerveuze spanning te verlichten, is door een pauze te nemen. Soms kan een minuut voldoende zijn om een dreigende storm van negatieve emoties te stoppen. Neem even een pauze van het prangende probleem, waan je ergens aan de azuurblauwe Middellandse Zeekust of aan dezelfde tafel met Leonardo DiCaprio.
Stap 3
Je kunt proberen het probleem van buitenaf te bekijken. Ik vraag me af wat je moeder, oma, zus of vriendin zou doen onder zulke omstandigheden. Misschien komt in dit geval vanzelf de juiste beslissing naar je hoofd.
Stap 4
Er zijn situaties waarin het lijkt alsof de wereld op instorten staat, dat er geen uitweg meer is en wanhoop nabij is. In dit geval, denk en onthoud dat er ergens in de wereld mensen zijn die honderden keren slechter leven dan jij, dat er situaties in het leven zijn die nog ingewikkelder zijn. Het wordt gemakkelijker voor u omdat uw probleem niet zo groot is. Alles is tenslotte bekend in vergelijking.
Stap 5
Ze zeggen dat de duivel niet zo verschrikkelijk is als hij is geschilderd. En dit is absoluut waar. Het is niet nodig om bang te zijn voor het probleem en er vierentwintig uur per dag over na te denken. Het is veel belangrijker om te proberen er een oplossing voor te vinden. En als je langzaam de essentie van het probleem begint te beseffen, zal het niet moeilijk voor je zijn om te kalmeren en te stoppen met nerveus te zijn.
