Nervositeit, of verhoogde prikkelbaarheid, een overdreven reactie op een bepaalde stimulus (situatie, handeling, woorden) wordt vaak de eerste fase van het conflict en leidt tot ernstige complicaties in de relatie. Als je een vreedzame en vriendelijke houding wilt behouden in een bedrijf, familie of kantoor, leer dan kalm en kalm te blijven.
instructies:
Stap 1
Oefen ademhalingsoefeningen. Tijdens een aanval van nervositeit en agressie wordt de ademhaling verstoord, zuurstof stroomt niet meer naar de hersenen. Als gevolg hiervan word je niet geleid door een gemeenschappelijke geest, maar door basisinstincten en val je in een staat van passie. Zelfs diep ademhalen stelt je in staat om een nuchtere kijk op de situatie te krijgen en je emoties onder controle te houden.
Stap 2
Praat over je problemen. Misschien als je uitlegt wat je ergert aan je relatie met hem, zal hij zijn gedrag veranderen.
Stap 3
Ga sporten, loop vaker. In beweging kun je agressie en nervositeit weggooien. Het type sport maakt niet uit: yoga, fitness, dansen, worstelen - kies naar uw smaak. Bovendien wordt tijdens het sporten de gasuitwisseling versneld, wat ook de verrijking van het lichaam met zuurstof beïnvloedt.
Stap 4
Verander je houding ten opzichte van de bron van de nervositeit. Als je kunt, stop er dan mee om het op te merken. Als je dat niet kunt, lach hem dan uit (niet beledigend voor anderen).
