Het is fijn om verfrist, blij en gelukkig wakker te worden. Dit gebeurt wanneer een persoon mooie dromen heeft, waar hij op een veilige plek is, omringd door warmte en vriendelijkheid. Je kunt zulke dromen zelf veroorzaken, als je een beetje oefent.
instructies:
Stap 1
Het moeilijkste van slapen is je realiseren dat het maar een droom is, en daar kun je doen wat je wilt. Stel jezelf geen grenzen, alle gebeurtenissen zijn slechts een verzinsel van je verbeelding, dus wees niet bang om bijvoorbeeld te vallen en te crashen. Je kunt transformeren in een fantastisch wezen of op reis gaan. Er zijn geen speciale oefeningen om de slaap te veranderen, het is je onderbewustzijn en dat heb je zelf in de hand.
Stap 2
Om een lucide droom te laten verschijnen, moet u zich, voordat u naar bed gaat, afstemmen op het feit dat u de controle over uw dutje zult hebben. Je moet het heel graag willen. Gewoonlijk weerspiegelt een droom de ervaringen en gebeurtenissen die de dag vulden, dus je moet je verlangen van tijd tot tijd herinneren.
Stap 3
Schrijf al je dromen op. Koop een apart notitieboekje en leg dat naast je bed. De droom wordt snel vergeten, dus het moet zo snel mogelijk op papier worden vastgelegd. Zodra je wakker wordt, speel je de droom opnieuw in je hoofd en schrijf je hem op. Probeer alle sensaties zo nauwkeurig mogelijk over te brengen.
Stap 4
Probeer 's middags in gedachten te scrollen wat je de dag ervoor hebt gedroomd, lees het notitieboekje opnieuw. Vergelijk de droomervaring en de werkelijkheid. Zoek de zichtbare verschillen, zodat je je beter kunt afstemmen op het besef van je droom. Doe deze oefening regelmatig. De volgende keer dat je over iets droomt, weet je al dat het onrealistisch is.
Stap 5
Probeer deze techniek ook. Stel jezelf de hele dag de vraag: "Wat als dit een droom is?" Stel jezelf deze vraag na elke ongewone of belangrijke gebeurtenis. Onthoud precies hoe je hier bent gekomen, analyseer je gevoelens. Op een dag zul je jezelf deze vraag in een droom stellen.
Stap 6
In een droom kun je veel van je angsten kwijtraken. Vraag gewoon zijn bron om te verschijnen en met hem te praten. Je moet begrijpen dat dit slechts een droom is. Communiceer met je angst, let op wat hij zegt en gaat doen. Daarna ben je in het echte leven niet meer bang.
Stap 7
Als je dezelfde droom vaak roept, bijvoorbeeld een sprookjesachtig toevluchtsoord omgeven door prachtige natuur, wordt het na een tijdje gemakkelijker om dit te doen. Je kunt er snel komen als je nachtmerries hebt. Versier je huis met magische items om je te helpen herstellen en rusten.
