Woede wordt niet alleen veroordeeld door religieuze leerstellingen. Ze is onaantrekkelijk voor anderen en laat je veel dingen zeggen die je beter kunt zwijgen. In een vlaag van emotie doen mensen vaak dingen die de relatie drastisch verpesten.
instructies:
Stap 1
Leer jezelf te rechtvaardigen en sta jezelf soms toe om boos te worden. Je kunt jezelf dit gevoel niet helemaal verbieden. Mannen die zichzelf in bedwang houden, hebben meer kans op hartaandoeningen en vrouwen hebben neurosen. Daarom kun je woede met mate tonen. Breng het over naar specifieke objecten. Sommigen bewaren sets met goedkope gerechten speciaal voor dergelijke gelegenheden. Het rinkelen van een kloppend bekken werkt gewoon magisch op velen. Raak dingen, maar raak geen mensen en dieren aan. Het is goed om een kussen te verslaan of een paar dozijn boksbewegingen te doen met dumbbells. En de borstspieren zullen mooier zijn en de stress zal verdwijnen. Adrenaline kan het beste worden besteed aan lichaamsbeweging. En regelmatige vermoeiende trainingen dienen als een uitstekende preventie van woede en overgewicht.
Stap 2
Neem geen grote beslissingen op de dag dat je boos wordt. In het Amerikaanse leger kun je op de dag van de overtreding geen klacht indienen, je moet wachten tot de volgende dag. U moet de nacht met het probleem doorbrengen voordat u serieuze stappen onderneemt. Anders moet je er later misschien bitter spijt van krijgen. Schrijf daarom geen klachten, verbreek geen relaties en vraag niet dezelfde dag nog ontslag aan. Ja, ik wil heel trots de deur dichtgooien, maar overhaaste beslissingen brengen later veel leed met zich mee. Dus probeer je woede niet de controle over je te geven - en je zult er zeker van zijn dat je niets stoms hebt gedaan. Hoe meer ervaring je hebt met intelligent gedrag in situaties waarin je boos bent, hoe makkelijker het voor je zal zijn om deze emotie in de toekomst te overwinnen.
Stap 3
Als je snel boos wordt, eet dan minder dierlijk voedsel. Deze aanbeveling is getest door generaties mensen die verschillende religieuze tradities volgen. Er zijn biochemische verklaringen voor dit feit. En vegetariërs geloven ook dat het vlees van een gedood dier de energie van angst en agressie met zich meebrengt. Natuurlijk kan niet iedereen vlees volledig opgeven, maar probeer jezelf te beperken tot minstens één portie per dag. En het zal veel gemakkelijker zijn om boosheid te overwinnen.
