Dit artikel is geschikt voor degenen die net beginnen kennis te maken met de technieken van meditatie. Het is het beste om meditatie te beginnen met zuivering om interne obstakels in het proces van onderdompeling in een meditatieve staat te verwijderen.
Kies allereerst het tijdstip van de dag dat bij u past. Hoewel het wordt aanbevolen dat we mediteren in de uren voor zonsopgang, hebben velen van ons enigszins veranderde biologische ritmes. Kies dus het tijdstip van de dag waarop u het meest actief bent. Als uw grootste activiteit bijvoorbeeld in de avonduren plaatsvindt, dan zijn uw meditatieve uren voor u zonsondergang - vroeg in de avond.
Op de dag dat je geneigd bent tot contemplatie, je gedachten stromen als water, je niet overladen wordt met dingen, kun je het beste de "Purification"-techniek doen. Ga naar het bos of park. Je kunt het in je kamer doen, het belangrijkste is dat niemand je stoort. Leun achterover op de door u gekozen plek en ontspan. Adem een paar keer diep in en uit. Kijk naar objecten om je heen, luister naar geluiden, maar houd je aandacht er niet bij. Blijf een paar minuten in deze toestand.
Stem mentaal de stroom in je bewustzijn af om alle negatieve energie te verwijderen, spanning en blokkades te verlichten. Het kan elke gewenste afbeelding zijn. Maar je kunt je bijvoorbeeld voorstellen hoe alle onnodige en onnodige informatie in een bepaalde stroom door je hoofd gaat, alles waar je last van hebt, verlaat je. Na een tijdje zul je een soort leegte van binnen voelen en tegelijkertijd een beetje vermoeidheid.
Geef jezelf dan een "One-Zero"-bevel om de interne dialoog te stoppen. Dit betekent dat wanneer je tot nul telt, er geen enkele gedachte in je hoofd zal blijven, leegte en vacuüm van binnen zal zijn. Begin dan langzaam te tellen: "Tien, negen, acht … twee, één, nul!" Op tel nul stort je je in de grond.
In deze staat sta je open voor je voorbewustzijn en het collectieve onbewuste. In feite is dit het begin van meditatie. In deze staat komen de meest interessante gedachten en sleutels om je eigen problemen op te lossen voor je beschikbaar.
Deze techniek kan zowel eenvoudig worden gebruikt om het bewustzijn te zuiveren als om je voor te bereiden op meditatie.
