Iedereen, zelfs de dapperste persoon, is ergens bang voor. Angsten zorgen ervoor dat je je hulpeloos voelt in het bijzijn van hen. De wens om met deze gang van zaken in het reine te komen is de eenvoudigste, maar ineffectieve oplossing. Het is veel moeilijker om met angst een gevecht aan te gaan en er als overwinnaar uit te komen. Maar het is het waard.
instructies:
Stap 1
Angst onder ogen zien. Het is hier belangrijk om de echte dreiging te scheiden van de gekunstelde. Dus als je hoogtevrees hebt, moet je niet met een parachute springen of op daken klimmen, omdat het niet veilig is. Maar als u in paniek raakt voor openbare introducties, stap dan over uw eigen bescheidenheid en bereid uw toespraak zorgvuldig voor, of het nu een werkverslag is of een reactie op een seminar. Waarschijnlijk zal zo'n angst om te testen niet zo beangstigend zijn.
Stap 2
Soms is het voldoende om vertrouwd te raken met de informatie over het onderwerp van je angsten om te begrijpen dat er geen reden voor is. Je bent bijvoorbeeld bang voor spinnenbeten. Lees de relevante literatuur, ontdek welke van hen giftig zijn, waar ze wonen, of ze een persoon bedreigen en hoe je jezelf tegen dergelijke problemen kunt beschermen.
Stap 3
Voeg logica toe. Analyseer je angst, stel je verschillende opties voor voor gebeurtenissen die angst veroorzaken. Denk na over uw mogelijke gedrag in dergelijke situaties.
Stap 4
Overweeg of er reden tot zorg is. Misschien is deze angst ongegrond en zul je het zelf gaan begrijpen. Angst kan ook worden veroorzaakt door psychische stoornissen, neurosen. Als u het niet alleen aankunt, moet u advies inwinnen bij een psychotherapeut.
