Probeer het negatieve dat je overdag krijgt niet op te stapelen, concentreer je op het goede. Als je gelukkig wilt zijn, wees dan gelukkig. Niemand maakt je jaloers, boos, verdrietig, we verpesten ons eigen leven. Zelfs in het ergste geval is het de moeite waard om naar positieve aspecten te zoeken.
Onze emotionele achtergrond kan meerdere keren per dag veranderen. Het hangt af van verschillende factoren, waaronder:
- communicatie;
- denkproces;
- relaties met collega's en familie;
- gezondheidsstatus.
Gevoeligheid voor negatieve emoties hangt af van iemands temperament. Iemand neemt het negatieve niet waar, maar iemand geeft het zelf door, waardoor zijn welzijn verslechtert. Op de een of andere manier worden alle mensen blootgesteld aan schadelijke emoties, zodat het negatieve zich niet van binnen ophoopt, het is noodzakelijk om bepaalde regels te volgen.
Concentreer je minder op het slechte
Het is moeilijk om de anekdote over een halfvol en halfleeg glas niet te onthouden. Deze container was halfvol, de pessimist zei dat het glas halfleeg was en de optimist dat het halfvol was. Het hangt allemaal af van hoe we de situatie ervaren.
Neem een pauze van onnodige informatie
Vanaf de ochtend 'stromen' onnodige informatiestromen letterlijk over ons heen, die ons bewustzijn verstoppen en tot overwerk leiden. Probeer stiller te zijn.
Neem de tijd om te ontspannen
Zorg ervoor dat je wat tijd voor jezelf neemt. Als de dag moeilijk en somber van hart was, dan kun je mediteren, bidden, slapen of lezen.
Het is veel gemakkelijker om ontmoedigd te raken dan een positieve houding en optimisme te behouden. Er zijn veel positieve momenten in het leven, je moet proberen minder verdrietig, jaloers en verontwaardigd te zijn.
