Angst is een gevoel dat ons alles doet vergeten. Wanneer een persoon bang is, verliest hij zijn kalmte. En als het op angst aankomt, kun je zowel slaap als eetlust verliezen. Om niet tot zulke extremen te worden gedreven, moet men leren, althans gedeeltelijk, om zich van dit gevoel te bevrijden.
instructies:
Stap 1
Negeer het gevoel van angst niet helemaal. Het is niet tevergeefs door de natuur uitgevonden om ons van allerlei problemen te behoeden. Soms is het nodig om, in plaats van dit gevoel te overwinnen, na te denken over de juistheid van wat je doet. Vaak hebben mensen ondanks al hun angsten spijt van iets. Je kunt dus bijvoorbeeld je hele leven bang zijn om te rijden, een ongeluk durven krijgen. Aan de ene kant is niemand hier immuun voor. Aan de andere kant kan het juister zijn om op zijn minst af en toe interne signalen op te merken.
Stap 2
Luister naar de stem van de rede. Veel dingen die eng lijken, blijken heel gewoon te zijn, als je er goed over nadenkt. Veel mensen ervaren bijvoorbeeld angst bij het bezoeken van een arts. Maar je hoeft er alleen maar over na te denken, zoals duidelijk wordt - er is niets om bang voor te zijn. Het is tenslotte niet voor niets dat volkswijsheid bestaat - de duivel is niet zo verschrikkelijk als hij is geschilderd.
Stap 3
Leer kalm te blijven. Soms zijn angsten ongegrond. Een beetje angst kan een hele paniek veroorzaken als je niet op tijd stopt. Als je de neiging hebt om tot het uiterste te gaan, probeer dan een paar minuten per dag opzij te zetten om je innerlijke balans te bereiken. Je kunt je ogen sluiten, diep ademhalen en proberen je duidelijk te realiseren dat alles in orde is - de angst is weg. Soms kun je een soort anti-angstmedicatie nemen, maar gebruik het niet te veel, anders drink je constant pillen. Misschien vind je het niet erg om ergens in de natuur uit te rusten, in stilte. Ongegronde angsten zijn immers vaak een reactie op stress en vermoeidheid.
En nog belangrijker, onthoud dat elke angst onderhevig is aan een persoon, je moet er gewoon op tijd vanaf komen.
