Wetenschappers hebben ontdekt dat de meeste mensen slechts 8-10% van hun hersenpotentieel gebruiken. Er doen zich echter vaak situaties voor waarin de mentale activiteit aanzienlijk zou moeten toenemen. Zo droomt elke student tijdens de sessie van een onberispelijk geheugen en ontwikkelde logica. Vaak worden de hersenen gedwongen om te werken met koffie of energiedrankjes. Maar deze methoden zijn geenszins veilig en kunnen de gezondheidstoestand negatief beïnvloeden. Hoe krijg je je brein aan het werk zonder het te beschadigen?
Noodzakelijk
Om je hersenen te trainen, moet je je dieet herzien en een paar minuten per dag aan lichaamsbeweging besteden
instructies:
Stap 1
Als je wilt dat je hersenen werken, geef ze dan de voeding die ze nodig hebben. Het is bekend dat een verhoogde hersenactiviteit een vijfde van alle energie verbruikt die het lichaam binnenkomt. Voedsel moet dus gemakkelijk worden verteerd, zodat het lichaam niet wordt afgeleid door onnodig werk en ook alle noodzakelijke voedingsstoffen en vitamines bevat. Het is raadzaam om in het dieet vis, lever, havermout of rijst, noten, maar ook verse groenten en fruit op te nemen. Maar het is beter om cakes en gefrituurde schnitzels te weigeren.
Stap 2
Geef je hersenen de hele tijd het werk. Los raadsels, puzzels op, speel spelletjes. Zorg er daarnaast voor dat je je geheugen en denken traint. Lees boeken hardop of houd een persoonlijk dagboek bij, vertel je vrienden en kennissen constant over nieuwe ontdekkingen, zodat ze veel gemakkelijker te onthouden zijn. Dit systeem is perfect voor het bestuderen van abstracts.
Stap 3
Vergeet niet om je hersenen een pauze te geven. Het is het beste om periodiek mentale activiteit te vervangen door fysieke activiteit. Bijvoorbeeld, na veertig minuten lezen van een leerboek of synopsis, onderbreek je voor een oefening van 10 minuten.
Om effectief te kunnen werken, moeten de hersenen goed rusten. Daarom heeft hij een gezonde en gezonde slaap nodig.
