Het is bekend dat een mens de hersenen slechts 10% gebruikt. Deze verklaring wordt beschouwd als een oude ondodebare mythe. En toch gebruiken de meeste mensen hun hersenen hun hele leven lang niet 100%. Het blijkt dat de hersenen, zoals elke spier in het lichaam, kunnen worden getraind door regelmatig bepaalde oefeningen uit te voeren.
instructies:
Stap 1
Verander uw gebruikelijke start van de dag. Elke ochtend, wanneer je wakker wordt om te werken, voer je dezelfde acties uit, je hersenen werken op dit moment op de automatische piloot. Het is nodig om de hersenen te dwingen anders te werken, om ze een nieuwe taak te geven. Loop bijvoorbeeld met je ogen dicht naar de badkamer en poets je tanden. In deze situatie beginnen de hersenen op een andere manier te werken, met een nieuwe snelheid, omdat je er een nieuwe taak voor hebt bedacht.
Stap 2
Vervang de bekende paden door nieuwe. Neem bijvoorbeeld een nieuwe route naar het werk vanuit huis, of dat nu lopend of autorijden is. Als dit moeilijk is, tel dan het aantal stappen van uw huis naar de parkeerplaats of bushalte. Probeer banneradvertenties of wegwijzers te onthouden die zich op uw gebruikelijke pad bevinden.
Stap 3
Herschik meubels thuis of herschik eenvoudig items op uw bureau. De hersenen zullen de nieuwe ordening van dingen moeten onthouden, wat zal leiden tot de rekrutering van nieuwe hersencellen die voorheen inactief waren.
Stap 4
Lees boeken hardop voor. Wanneer je hardop leest, zijn je hersenen 60% productiever dan wanneer je voor jezelf leest.
Stap 5
Ga sporten. Wetenschappers hebben bewezen dat met regelmatige fysieke activiteit de hersenfunctie verbetert. Experimenten werden uitgevoerd op muizen, ze liepen in een bewegend wiel. Verdere analyse toonde aan dat deze knaagdieren twee keer zoveel cellen in het hersengebied hebben die verantwoordelijk zijn voor geheugen en leren.
Stap 6
Het is nodig om het denken te ontwikkelen. Verschillende delen van je hersenen zullen zich ontwikkelen met behulp van verschillende trainingen. Maak er een regel van om elke dag een kleine tekst met je linkerhand te schrijven als je rechtshandig bent, en vice versa. Probeer constant nieuwe smaken, verken nieuwe plaatsen.
Stap 7
Wees nieuwsgierig. De hersenen zijn geneigd nieuwsgierig te zijn. Maak er een regel van om minstens tien "waaroms" per dag te vragen. En u zult verrast zijn hoeveel nieuwe mogelijkheden er voor u zullen ontstaan.
Stap 8
Los raadsels en kruiswoordraadsels op. Elke taak, of het nu een puzzel of een kruiswoordpuzzel is, ze activeren allemaal perfect de hersenen.
Stap 9
Beperk uw alcoholgebruik. Iedereen weet al lang dat alcohol hersencellen beschadigt. Het is ook aangetoond dat ze moeilijker te herstellen zijn.
Stap 10
Blijf je vaardigheden continu ontwikkelen en verbeteren. Los complexere kruiswoordraadsels op, leer en oefen nieuwe manieren van borduren, lees meer nieuwe boeken. Door constant je vaardigheden te verbeteren en betere resultaten te behalen, zullen je hersenen altijd gezond zijn.
