Volgens wetenschappers wordt het potentieel van de hersenen van elke persoon in de loop van ons dagelijks leven maximaal voor de helft benut. Zijn er manieren om je hersenen sneller en efficiënter te laten werken?
Hoe kun je je hersenen beter laten werken?
Het potentieel van de hersenen kan worden geactiveerd als gevolg van bepaalde acties. Om het menselijk brein met maximale efficiëntie te laten werken, moet u zich aan eenvoudige regels houden.
1) Je moet gaan sporten. Door de verhoogde bloedtoevoer kunnen hersencellen veel efficiënter werken.
2) De hersenen worden een geheugenmachine genoemd. Om het beter te laten werken, moet je constant je eigen geheugen trainen. Probeer bepaalde stadia van je eigen leven tot in het kleinste detail te onthouden, oefen met het onthouden van deze of gene informatie - het onthouden van poëzie helpt veel.
3) Weg met slechte gewoonten. Alcohol doodt langzaam maar zeker hersencellen en nicotine draagt bij aan vasoconstrictie, die de bloedtoevoer naar de hersenen beperkt. Integendeel, een gezonde levensstijl bevordert mentale activiteit.
Maar dit is in het algemeen, en laten we nu eens kijken naar bepaalde levenssituaties waarin je snel resultaat moet behalen met mentale vermogens.
Heel vaak doet zich in het leven van veel mensen een situatie voor waarin onmiddellijk na het ontwaken dringend een of ander probleem van huishoudelijke of financiële aard moet worden opgelost. Hoe laat je je hersenen werken in de ochtend? Na het ontwaken moet je een aantal scherpe lichamelijke oefeningen in een verhoogd tempo uitvoeren en je daarna wassen met koud water (of nog beter een contrastdouche nemen). Een kopje sterke koffie of thee voltooit de voorbereiding van hersencellen voor daaropvolgend actief werk.
Hoe laat je je brein werken na een slapeloze nacht? Als de nacht slapeloos was, moet je proberen 10-15 minuten vrij te maken om te slapen, of op zijn minst een dutje te doen. In de regel is deze tijd voldoende om de hersencellen in het vereiste ritme te laten komen. Natuurlijk is deze tijd niet genoeg voor een goede nachtrust en je moet op deze dag nauwelijks hoge prestaties verwachten, maar desalniettemin zal zo'n korte rust, gecombineerd met een kopje koffie na het ontwaken, de gevolgen van een slapeloze nacht enigszins verminderen.
Hoe laat je je hersenen werken voor een examen? Om effectief werk van het hersenapparaat te bereiken vóór de komende examens, is het noodzakelijk om het slaap- en waakregime een paar dagen voor het examen strikt in acht te nemen, terwijl de slaapduur minimaal 8 uur moet zijn. Daarnaast moet je je niet verdiepen in je studie. Het is noodzakelijk om af te wisselen tussen het bestuderen van de wetenschappen en rust. Experts raden aan om na elke 3 uur inspanning de hersenen de gelegenheid te geven om de volgende 45 minuten te rusten.
