Angst is een dubbelzinnig gevoel dat een persoon ervaart. Aan de ene kant boeit angst, beroving van de wil. Maar het is nauw verwant aan het instinct van zelfbehoud, wat betekent dat het een persoon helpt te overleven.
Noodzakelijk
een object dat angst veroorzaakt
instructies:
Stap 1
Als je angst wilt elimineren, verwacht dan geen snelle en gemakkelijke overwinningen. Angst bestrijden is een vrijwillige en tijdrovende oefening. Als het je uiteindelijk lukt om angst te verslaan, boek je aanzienlijke vooruitgang in persoonlijke ontwikkeling.
Stap 2
Een voorbeeld is de angst voor slangen. Sommige mensen hebben last van deze fobie. Het is gebaseerd op een onbewuste angst voor de dood. Slangen vormen immers in sommige gevallen echt een bedreiging voor het leven. Als je van angst af wilt, moet je het 'recht in de ogen' kijken.
Stap 3
U hoeft niet naar het terrarium te komen en de slangen in de ogen te kijken. Dit is gevaarlijk voor de psyche, angst kan zich vermenigvuldigen. Een ontmoeting met een object dat afschuw veroorzaakt, moet in fasen gebeuren.
Stap 4
Ga zo ver mogelijk bij de slang vandaan staan. Neem hiervoor contact op met de persoon die de slang optilt of vasthoudt. Dit zijn fotografen die aanbieden om op de foto te gaan met een python of een boa constrictor. Vraag de persoon met de slang om ongeveer 50 meter terug te gaan. Je zult een beetje angst voelen omdat de slang is ver weg. Nadat je 5-10 minuten van de bron van de fobie vandaan hebt gestaan, ga je om met angst, breng je het zenuwstelsel in rust. Je krijgt betere resultaten als je wordt ondersteund door iemand die dicht bij je staat.
Stap 5
Verklein de volgende keer de afstand tussen jou en de slang tot 40 meter. Als de angst te sterk is, verklein dan de afstand geleidelijk, met 1-2 meter per sessie. Omdat de slang ver weg is en geen gevaar vormt, zal de onbewuste angst voor de dood geleidelijk afnemen. Dit betekent dat de angst voor slangen zal afnemen.
Stap 6
In het laatste stadium, wanneer de afstand tussen jou en de slang minimaal is, moet je de slang aaien of oppakken. Op dit punt moet je de angst volledig kwijtraken. Het hier beschreven voorbeeld is geschikt voor het omgaan met eventuele fobieën.
