Hoe vaak realiseert iemand zich 's morgens bij het ontwaken plotseling dat zijn stemming voor de komende dag veel te wensen overlaat: gedachten zijn negatief en de ziel is vol sombere voorgevoelens. En deze vreugdeloze minuten zijn heel goed in staat om alle plannen en intenties die de organisator vulden teniet te doen. Om dit te voorkomen, moet de stemming vanaf het ontwaken vrolijk en positief zijn. Wat moet hiervoor worden gedaan?
Volgens deskundigen moet men zich zelfs 's avonds voor positieve emoties instellen. Vergeet dus niet om de slaapkamer met frisse lucht te vullen voordat u naar bed gaat. Ondertussen wordt de ruimte geventileerd, let op je eigen toestand: bevrijd jezelf van alle negatieve dingen die je van de nachtelijke rust kunnen beroven, en zet gedachten over onafgemaakte en geplande taken opzij tot morgen. Dit geeft u de mogelijkheid om vollediger uit te rusten en met een goed humeur wakker te worden en u hoeft zich ook niet te haasten om direct na het ontwaken uit bed te komen. Met nog 10-15 minuten vrije tijd, ga je rustig liggen, strek je dan met plezier uit en doe een paar oefeningen zodat het lichaam en de spieren ook "wakker" worden. Nu kun je naar boven gaan, het raam openen, frisse lucht in de kamer laten, de muziek aanzetten en actiever eronder bewegen. Dan - een douche met de watertemperatuur die uw lichaam nodig heeft, en de gebruikelijke ochtendprocedures. Vervolgens volgens het plan - ontbijt en thee met jasmijn, maar drink eerst een glas water, voeg citroensap of een lepel honing toe. Ga daarna verder met het kiezen van kleding - het moet mooi, comfortabel en handig voor je zijn. Kijk in de spiegel en lach naar je spiegelbeeld - je ziet er prachtig uit, je ziel is licht en vrij, wat betekent dat je een goed humeur hebt en geen donkere gedachten. Als dit zo is, dan is er al veel gedaan: de ochtend verliep zonder stress en voor de boeg is het een rustige en drukke dag. Trouwens, wetenschappers hebben een onderzoek uitgevoerd en ontdekten dat onze stemming heel goed kan afhangen van de hoeveelheid water die wordt gedronken tijdens de Dag. Dus in de loop van het experiment was de ene groep studenten een uur actief bezig met aerobics, zonder voldoende water te krijgen om hun dorst te lessen, terwijl de andere niet beperkt was in het gebruik van deze vloeistof. Door de resultaten te vergelijken, ontdekten de onderzoekers dat "uitgedroogde" jonge mensen zich eerder moe, depressief en zelfs een beetje boos voelden, waardoor hun humeur aanzienlijk verslechterde. Maar hoeveel water is er nodig om ervoor te zorgen dat een goed humeur u zo min mogelijk verlaat? De auteurs van de studie zijn van mening dat dit percentage voor elke persoon individueel is en afhangt van hoe actief hij is, hoeveel hij weegt en hoe het weer vandaag is. Maar één aanbeveling voor iedereen bestaat nog steeds: drink dagelijks acht tot negen glazen water en je zult in een goed humeur zijn. Tot slot een paar tips. Zoals u weet, is een glimlach een onvervangbare metgezel van een goed humeur. Als het plotseling verslechtert, probeer dan gewoon te glimlachen en houd de glimlach 2-3 minuten op je gezicht - de negatieve houding zal zeker verdwijnen. Of stel je voor dat er vele jaren zijn verstreken en kijk naar de problemen die zijn voortgekomen uit de tijdelijke "diepte" - het probleem zal je erg onbeduidend lijken en je moedeloosheid niet waard.
