Er zijn veel dingen die positieve emoties kunnen oproepen. Het zijn zulke kleinigheden die de verloren stemming, het vertrouwen en het optimisme kunnen herstellen. Met behulp van ten minste één van de handige methoden, zul je weer glimlachen en begrijpen dat niet alles zo triest en slecht is als het op het eerste gezicht lijkt.
Wetenschappers hebben een patroon gevonden: als een vrouw felrode lippenstift draagt, lacht ze twee keer zo vaak. Er bestaat een vooroordeel dat deze lipstick niet voor iedereen is. Deze kleur heeft veel tinten, op basis van je eigen type uiterlijk is het heel goed mogelijk om de juiste te kiezen. Speel een nummer af met je favoriete melodie.
De aangename geluiden zullen het verdriet onmiddellijk verdrijven en je laten glimlachen. Zoek het juiste nummer of luister naar de geluiden van de natuur, deze ontspanning duurt een paar minuten en het plezier zal veel langer duren.
Zoek een activiteit die uw aandacht volledig kan trekken. Dit zal je afleiden van droevige obsessieve gedachten. Dit kan knutselen, schilderen, lezen en nog veel meer zijn.
Drink een cocktail of thee met een paar muntblaadjes. Dit kruid is een uitstekend antidepressivum. En de smaak van de drankjes zal je een onvergelijkbaar plezier bezorgen, op voorwaarde dat je niet allergisch bent voor munt.
Kijk vlinders, insecten. Concentreer je, beschrijf ze stil of hardop in alle details, onthoud deze informatie. Dus je kunt je humeur verder manipuleren met behulp van zulke aangename herinneringen.
Zelfs als je aan het afvallen bent, verwen jezelf dan met een zoete traktatie - ijs of chocolade. Het eten van deze heerlijke voedingsmiddelen geeft je een flinke dosis endorfine, het hormoon van vreugde.
Trakteer uzelf op aardbeien. Deze geurige, zoete, caloriearme bes bevat serotonine, het hormoon van optimisme, dat je de hele dag in een goed humeur houdt.
Bezoek de winkel en koop nieuwe kleding voor jezelf. Voor velen is dit een heel kleine vakantie waar je vrolijk van wordt. Zelfs zonder iets te kopen, kun je na zo'n wandeling een golf van levendigheid krijgen.
Door te sporten, vind je een hele reeks positieve emoties. Het proces zelf zal al plezier geven, en het resultaat dat je uiteindelijk krijgt, zal je in staat stellen om lang opgewekt te blijven.
Open een familiealbum, stop bij die foto's waar je blij van wordt. Breng jezelf mentaal over naar die tijd, onthoud alles tot in het kleinste detail. Als er niet zo'n verzameling foto's is, begin er dan dringend mee. Het album kan eenvoudig zelf worden gemaakt - probeer het en u bent verzekerd van een goed humeur!
