Vaak blijkt dat alledaagse bezigheden routineus en onaangenaam worden. Je moet vroeg opstaan voor je werk, het appartement schoonmaken, met je baas praten, koken, sporten, goed eten, enz. Soms moet je jezelf dwingen om deze noodzakelijke, maar zulke walgelijke of gewoon onaangename dingen te doen.
Noodzakelijk
autotraining
instructies:
Stap 1
Denk na over de voordelen van het opkomende bedrijf. Teken in kleuren wat je weet, hoort en voelt. Hoe helderder het beeld van toekomstige voordelen, hoe gemakkelijker het is om een verlangen op te wekken om dingen te doorzien. Bedenk wat voor soort beloning je jezelf geeft voor de acties die je onderneemt.
Bekijk de situatie eens van de andere kant. Bedenk wat er zal gebeuren als je je niet gewenste, maar noodzakelijke werk opgeeft. Misschien zet dit je meteen aan tot actie. Negatieve gevolgen kunnen immers vervelender zijn dan de huidige ongemakken.
Stap 2
Stel je voor dat het tegengestelde deel in jou een humeurig kind is. Hoe zou jij je gedragen tegenover een peuter die iets niet wil doen? Zoek een creatieve manier om overeenstemming te bereiken met deze kleine. Dit "terughoudende deel" kan verstandig worden beheerd en afgeleid met iets positiefs.
Stap 3
Doe een kleine test. Zeg hardop: "Het is nodig, het is verplicht." Luister naar gevoelens en sensaties. U zult hoogstwaarschijnlijk een gevoel van zwaarte en protest hebben. U wordt immers gedwongen bepaalde wetten uit te voeren. Maar deze gevoelens kunnen worden omgekeerd.
Zeg: "Ik ga, ik wil, ik kan, ik zal." Herhaal. Je zult een opgewektheid voelen, een instroom van energie. Een heel ander resultaat. Gebruik audiotraining of opnames van je eigen stem.
Deze aanpak is effectief wanneer consequent toegepast. Al snel raak je gewend om actief na te denken, snel beslissingen te nemen, onaangename dingen zonder vertraging af te ronden.
