Je hebt waarschijnlijk gemerkt dat dezelfde onaangename situaties zich van tijd tot tijd in je leven voordoen. Of je merkt dat je wordt verraden door een vriend, dan ben je om de een of andere reden iedereen schuldig, dan laden familieleden en vrienden je met verzoeken die je niet kunt weigeren, en dan ontwijk je jezelf en verwijt je jezelf, maar blijf je foutloos gedragen … In de regel, dergelijke gevallen zijn gebaseerd op het leven, een persoonlijkheidsscenario dat ons keer op keer "dwingt" om ons op dezelfde manier te gedragen en teleurstelling, schuldgevoelens en zelfs burn-out onder ogen te zien.
Waarom heb je een persoonlijk levensscenario nodig?
Het levensscenario geeft ons een hint over hoe te handelen in een moeilijke levenssituatie, geeft ons een gedragsprogramma dat we van kinds af aan hebben geleerd en we kennen het als onze broekzak. Het scriptprogramma van acties gaat automatisch aan, werkt zonder storingen. Vergeleken met andere vormen van gedrag hebben het script en de programma's die erdoor worden gedicteerd een aantal voordelen:
- Het is makkelijk.
- Hij is bekend.
- Het is vertrouwd en daarom goed ontwikkeld.
Met andere woorden, voor de psyche is het zeer economisch en daardoor handig om een levensscenario te gebruiken als een kant-en-klaar gedragsprogramma.
Waarom je van het levensscenario af moet?
Ondanks alle voordelen van scenarioprogramma's, moeten we toegeven dat een levensscenario niet helpt om problemen op te lossen. Hij wijst op een handige, maar geenszins constructieve oplossing voor de bestaande problemen. Het principe van het script is gebaseerd op de wens om negatieve emotionele toestanden te vermijden, om onze psyche te beschermen tegen traumatische ervaringen.
Door weg te rennen van negatieve emoties, lossen we het probleem niet op, onze persoonlijkheid ontwikkelt zich niet en wordt niet adaptiever.
Hoe het levensscenario van een persoonlijkheid te overwinnen?
Het zal niet mogelijk zijn om volledig van het levensscenario af te komen. Het is te stevig verankerd in onze psyche, emotioneel ondersteund, zijn vorming vond plaats op hetzelfde moment en in nauw verband met de vorming van onze persoonlijkheid.
Het levensscenario en de programma's die erdoor worden gedicteerd, lenen zich echter voor bewuste controle en sturing.
De kunst van het managen van je script ligt in het vermogen om elke keer, in een moeilijke levenssituatie te komen en in de verleiding te komen om te bezwijken voor de gebruikelijke acties, een bewuste keuze te maken: "probeer" scriptacties of doe iets anders; bezwijk voor gewone emoties, raak betrokken bij het rennen in een cirkel, of stop, leef dit moment anders, leef het precies zoals jij het goed vindt, op de manier die je kiest.
De eerste stap bij het overwinnen van uw levensscenario is om het in detail te bestuderen. U kunt uw scriptprogramma's zelf bestuderen, uzelf observeren, de typische situaties in het leven waarin u zich bevindt analyseren, evenals uw ervaringen en gedrag daarin. Het levensscenario van een persoon wordt echter meestal slecht door ons begrepen, dus een snellere en effectievere manier om het scenario te bestuderen, is contact op te nemen met een gespecialiseerde psycholoog.
