Definitie van levensscenario's in de psychologie, een typologie van scenario's volgens Bern. Aanbevelingen voor het veranderen van het levensscenario en het creëren van een succesvol levenspadscenario.
Iemand omzeilt je altijd en in alles een fractie van een seconde? Mislukt u de hele tijd een stap voordat u wint door onverwachte omstandigheden? Het lijkt erop dat andere mensen (degenen die je altijd inhalen) alles zomaar krijgen? De kans is groot dat je een gijzelaar bent geworden van het Invincible Life-scenario.
De auteur van de levenstheorie (ouderlijke) scenario's is de Amerikaanse psychoanalyticus Eric Berne. Hij schetste zijn gedachten in het boek 'Mensen die games spelen. Psychologie van het menselijk lot . E. Bern identificeerde drie belangrijke levensscenario's: een winnaar, een niet-winnaar en een verliezer. Elk van hen wordt geassocieerd met de houding en overtuigingen van de ouders die worden ontvangen door een persoon jonger dan 6 jaar. Laten we nu elk scenario eens nader bekijken.
Winnaarscenario
Een persoon die volgens dit scenario leeft, weet hoe hij doelen moet stellen en bereikt deze altijd. Naast tussendoelen laat hij zich leiden door het belangrijkste levensdoel. Voor sommigen betekent dit verhuizen naar een ander land, voor anderen - het opbouwen van een carrière in hun woonplaats. Iemand droomt van roem, en iemand droomt van een groot gezin. De doelen zijn verschillend, maar mensen zullen ze zeker bereiken.
De winnaars nemen een actieve positie in en vechten veel. Ze hebben overal hun eigen mening over en zijn bereid die te verdedigen. Als er iets onverwachts gebeurt, proberen ze onmiddellijk de omstandigheden in hun voordeel te veranderen. Daarom zijn zij de winnaars.
Ongeslagen scenario
Iemand die volgens dit scenario leeft, werkt hard, maar bereikt weinig. Zijn inspanningen zijn nauwelijks genoeg om het hoofd boven water te houden, om de gevestigde lat hoog te houden. Maar zelfs een beetje vooruit is onmogelijk.
De niet-veroveraar is zeer aangenaam om mee te praten, meegaand. Hij accepteert alle geschenken uit het leven en wacht liever af in plaats van te worstelen. Daardoor wordt het doel vaak niet bereikt.
Verliezer Scenario
Een persoon die leeft volgens het scenario van een verliezer, weet niet hoe hij doelen moet stellen, begrijpt zichzelf niet en weet niet wat hij van het leven wil. Hij is gewend om zich terug te trekken, fouten te maken, te “maaien”. Dit is een passief persoon die onbewust is ingesteld om te falen. In het beste geval - voor het leven in de stijl "Alles is als mensen. Heb ik veel nodig of zo."
Hoe u uw scenario definieert
Het is heel eenvoudig: observeer je gedachten en spraak.
Hoe de winnaar denkt:
- “Ik realiseerde me waar ik de fout in ging. We moeten het opnieuw proberen”;
- “Hiervoor heb ik voldoende kennis en kunde”;
- "We moeten nadenken over waar we de ontbrekende middelen vandaan kunnen halen."
De winnaar wil meer en beter voor zichzelf.
Hoe de ongeslagen denkt:
- “Nou ja, het liep onaangenaam uit, maar het is in ieder geval goed dat er niets is gebeurd”;
- "Dit is natuurlijk niet precies wat ik wilde, maar goed";
- “Ja, ik leef normaal. Anderen hebben ergere problemen dan de mijne."
De niet-overwinnaar is met weinig tevreden.
Hoe een verliezer denkt:
- “Ik zou het doen, maar …”;
- "Als het niet voor …, dan ik …";
- anderen "al was het maar", ja "als maar".
De verliezer weet niet wat hij wil en is tevreden met wat hij heeft weten te bemachtigen.
Hoe een levensscenario te veranderen?
Hoe transformeer je van een winnaar naar een winnaar? Je moet bepalen welke "vloek" (zoals Bern ze noemde) je ouders je hebben opgelegd, en een anti-scenario voor jezelf bedenken.
De overwinnaars hebben geen vloek. In plaats daarvan werden ze geïndoctrineerd met het "Wees geweldig"-geloof in verschillende vormen:
- “Goed gedaan, je bent er goed in”;
- "Probeer het nog eens, nu gaat het zeker lukken";
- "Je bent een capabele jongen/meisje";
- "Ik ben trots op je", enz.
De niet-winnaar hoorde de hele tijd dat hij "gemiddeld" was en dat er van hem niets anders werd verwacht:
- "Nou, niet slecht, en wat veel meer voor jou";
- "Er is geen ideaal, en dat zal het doen";
- "Kom op, vergeet het";
- "Wees niet boos, misschien heb je de volgende keer geluk."
Een vloek hing over de verliezer over het einde van zijn lelijke leven. Bijvoorbeeld:
- "Dronken worden zoals je vader";
- "Er waren geen rijken in onze familie, en je zult niet rijk zijn";
- "Alleen sterf je met dat en dat karakter";
- "Ik wou dat ik je niet had gebaard", enz.
Hoe te begrijpen wat u is opgelegd?
Geef eerlijk antwoord op 4 vragen van E. Bern:
- Wat hebben je ouders je het vaakst verteld (begeleiding, overreding)? Dit is wat je op dit moment beperkt.
- Welk levensvoorbeeld hebben je ouders gegeven? Dit zal helpen om je verlangens te scheiden van die van je ouders.
- Wat hebben je ouders je het vaakst verboden? Het zal je helpen te begrijpen wat je 'ten kwade' je ouders en tegen je wil aandoet.
- Waar prezen je ouders je voor, op welke van je acties reageerden ze met een glimlach? Het antwoord zal je helpen te begrijpen welk gedrag je ouders aanmoedigden. Niet het feit dat het nu nuttig voor u is en aan uw wensen voldoet.
Heb je je vloek en je belangrijkste ouderlijk verbod gedefinieerd? Geef jezelf nu de tegenovergestelde houding. Bijvoorbeeld:
- “Ik wil mezelf niet vergelijken met degenen die slechter zijn. Ik wil en kan leven zoals degenen die beter zijn leven”;
- "Ik verdien meer";
- "Ik verdien het beste";
- "Ik kan dit en dat betalen";
- ander.
En zeg in opdracht van E. Berne: "Mam, ik kan het maar beter op mijn eigen manier doen." En onthoud ook dat de winnaar leeft met de houding: "Ik ben goed, andere mensen zijn goed, het leven is goed."
Merk op dat Berne verschillende subtypes van verliezer-, ongeslagen- en winnaarscenario's identificeerde. Maar ik denk dat het beter is om het in andere artikelen apart te analyseren.
