Volgens statistieken is ongeveer 40% van de vrouwen en 20% van de mannen bang voor spinnen. Deze angst wordt arachnofobie genoemd en is een van de meest voorkomende. Als de angst voor spinnen pathologisch wordt, stopt een persoon met naar de kelder en naar de zolder te gaan, hij is bang om op het gras te lopen. Sommige mensen met arachnofobie kunnen niet eens een boek oppakken waarop een spin is getekend. Kun je ervoor zorgen dat je niet langer bang voor ze bent?
instructies:
Stap 1
Analyseer hoe sterk de angst is en bepaal in hoeverre deze je leven beïnvloedt. Als arachnofobie aanwezig is op het niveau van angst voor iets harigs, veelbenigs en bijtends, dan is dit slechts een manifestatie van je instinct voor zelfbehoud. Sinds de oudheid zijn mensen op hun hoede geweest voor dergelijke wezens en dit werd genetisch doorgegeven aan volgende generaties. Als arachnofobie echter merkbaar invloed heeft op de kwaliteit van uw leven, is het absoluut noodzakelijk om maatregelen te nemen om er vanaf te komen.
Stap 2
Realiseer je angst. Probeer je te herinneren waar je angst voor spinnen begon. Heel vaak is angst irrationeel en in dit geval is het onmogelijk om de oorsprong ervan vast te stellen. Beschrijf je angst op een stuk papier. Door het verbaal uit te drukken, kun je arachnofobie aanzienlijk verminderen.
Stap 3
Bestudeer het onderwerp van je angst. Mensen zijn vaak bang voor dingen die ze niet weten. Dwing jezelf om naar spinnen in foto's te kijken, films te kijken over hun gewoonten, kenmerken. Krijg prachtige, kleurrijke spinnenatlassen. Misschien stop je niet alleen met bang voor ze te zijn, maar word je ook verliefd, word je een echte kenner van het leven van spinnen.
Stap 4
Luister niet naar verhalen, legendes en horrorverhalen die verband houden met spinnen. Meestal zijn ze nergens op gebaseerd, en echt gevaarlijke individuen komen alleen voor in tropische bossen en woestijnen.
Stap 5
Vertoon geen gewelddadige reacties bij contact met het object van angst. Als je plotseling een spin op jezelf aantreft, schreeuw of zwaai dan niet met je handen, maar verwijder hem gewoon met een grasspriet of een stok. Zo onderdruk je je paniekemoties en reageer je de volgende keer rustiger op zo'n incident.
Stap 6
Kom je in je eentje niet van de angst voor spinnen af, maak dan een afspraak met een psycholoog. Het zal je helpen je arachnofobie te overwinnen.
