Conflicten tussen mensen ontstaan soms heel onverwachts. Mensen kwetsen elkaar met woorden of daden. Het is gemakkelijk om een ander te beledigen, maar ook om beledigd te worden door jezelf. Maar excuses aanbieden of beledigingen vergeven is vaak niet alleen moeilijk, maar voor sommigen is het bijna onmogelijk. Maar het is nodig om te kunnen vergeven.
instructies:
Stap 1
Begrijp: negatieve, negatieve emoties, ervaringen, inclusief wrok, zijn een zware last en vernietigen van binnenuit, allereerst degene die deze gevoelens ervaart.
Stap 2
Begrijp de redenen voor de wrok. Misschien zullen deze redenen lichtzinnig blijken te zijn. Het is alleen zo dat op het moment van een ruzie, een conflict, een persoon zichzelf meestal niet realiseert, niet kan analyseren en adequaat beoordelen wat er gebeurt.
Stap 3
Vertel een naaste of onbekende over uw wrok (bijvoorbeeld een medereiziger in een coupé van een trein). Of schrijf het op een stuk papier. Dit zal helpen de situatie te beoordelen, de mogelijkheid te bieden om er van buitenaf naar te kijken. Misschien kun je daarna glimlachen en de overtreding als een volkomen onbeduidende gebeurtenis beschouwen.
Stap 4
Beleef de wrok opnieuw, scheur het kwaad dat daardoor wordt veroorzaakt niet af op andere mensen. Het is beter om alleen met jezelf te zijn, een wandeling te maken, naar de plek te gaan waar je al lang van plan was, maar nog steeds geen tijd kon kiezen.
Stap 5
Geef het eerlijk aan jezelf toe als je een of ander voordeel krijgt, dividenden van een overtreding. Misschien vind je het spel van "slachtoffer", in de "beledigde" zelfs leuk. Velen leven mee, hebben spijt, proberen te begrijpen, helpen. Gunstige positie, maar een soort doodlopende weg. Daarom is het beter om je niet te laten meeslepen door zo'n levensscenario.
Stap 6
Probeer het standpunt van het conflict en de andere kant te begrijpen en te accepteren. Dit blijkt het moeilijkst en moeilijkst te zijn. Zet een stap vooruit. Onthoud dat wrok je kapot maakt. En als je een stap richting de dader zet, beledigingen vergevend, ga er dan niet vanuit dat je een heldhaftige daad begaat. Dit moet je voor jezelf doen.
Stap 7
Het is absoluut niet nodig om de dader op de hoogte te stellen van de beslissing om hem te vergeven. Laat het gewoon zien met je gedrag. Dit is tenslotte jouw keuze, geen gunst aan de andere kant. Jij bent het die jezelf bevrijdt van de negatieve emotionele last. Vergeven is jezelf helpen, niet een ander.
Stap 8
Ga indien mogelijk naar de rivier, luister hoe het water stil "spreekt", alsof de tijd onmerkbaar stroomt en ergens weggaat. Laat je grieven los samen met het stromende, rustig kabbelende water. Wanneer iemand vergeeft, voelt hij zich beter, schoner, gelukkiger.
