De wereld om ons heen zit vol schokkende situaties en angstaanjagende gebeurtenissen die de mentale toestand van een persoon negatief beïnvloeden en bij velen een traumatische reactie veroorzaken. Psychologen adviseren om te leren hoe je op tijd van angst af kunt komen. Maar hoe ga je om met de angst die wordt veroorzaakt door echt reële problemen en situaties?
Vaak geconfronteerd met verschillende situaties gedurende de dag, is onze angst gebaseerd op een fictieve overdrijving van een echt probleem. Iemand is bijvoorbeeld bang dat hij zal worden ontslagen, hoewel er geen duidelijke dreiging en redenen zijn die hieraan bijdragen, en iemand is bang dat de echtgenoot vals speelt, maar in feite was er niet eens een hint van dergelijke acties.
Helaas, als we aandacht schenken aan de wereld om ons heen, wanneer onze angsten en zorgen echt een objectieve basis hebben, bezwijken we voor onze emoties, schaden we onszelf door domme en onbezonnen daden te doen. Het is de moeite waard om uw toestand goed in de gaten te houden en tijdig maatregelen te nemen.
De tekens zijn niet moeilijk te herkennen. Waaronder:
- plotselinge stemmingswisselingen, vreugde ontwikkelt zich scherp tot verdriet, tranen tot lachen;
- zwakte van het lichaam, gespannen spieren van de nekrug, hoofdpijn, misselijkheid;
- verstrooidheid, onvermogen om zich zelfs op de belangrijkste zaken te concentreren;
- een verhoogd schuldgevoel, hoewel je je realiseert dat het absolute niets kan doen, angst en verdriet.
Het is moeilijk voor je om de realiteit te beseffen van wat er gebeurt. Vaak proberen om hier van af te komen met luidruchtige feesten, luidruchtige bedrijven, hoewel dit je niet bevalt. Deze reacties van ons bewustzijn zijn normaal en volkomen gezond, aangezien onze psyche de wereld waarin we leven waarneemt en erop reageert.
Het is moeilijk om over jezelf heen te stappen. Maar ontdoe je van schuldgevoelens, stemmingswisselingen, inconsistenties, hecht niet te veel waarde aan de woorden van anderen die je dit verwijten of beschuldigen. Fysiek contact met mensen, knuffels, kusjes, echtelijke seks spelen een zeer belangrijke rol. Ontzeg jezelf dit niet.
Vergeet niet te praten. Je moet je uitspreken, praten over je ervaringen, over de angst die je overweldigt. De hulp en participatie van naasten en naasten helpt u daarbij. Leid een actieve levensstijl. Sporten, wandelen, zelfs het appartement schoonmaken, elke fysieke activiteit zal afleiden en helpen om het gevoel van angst te overwinnen.
Zelfs gewoon plannen. Ga zitten en schrijf uw langetermijnplannen op, zowel persoonlijk als professioneel. Plan uw acties die u zullen helpen uw plannen te bereiken.
