Vakantie - voor een groot deel van de bevolking zijn dit de langverwachte dagen van het jaar. Alleen tijdens je vakantie kun je echt ontspannen, zonnebaden op het strand, zwemmen in de zee, actieve vrije tijd nemen … Maar de magische dagen zijn voorbij, het is tijd om weer aan het werk te gaan. Het lichaam van de slang is op zijn plaats, maar de gedachten zijn nog ver weg. Hoe kunt u uw vroegere efficiëntie en werkstemming terugkrijgen?
instructies:
Stap 1
Probeer niet precies op maandag terug te komen van vakantie, maar een beetje van tevoren. Dan heb je een of twee dagen thuis om uit te rusten en te herstellen. Gedurende deze tijd kun je dingen uitzoeken, foto's bekijken en plaatsen op internet, lekker slapen na een vermoeiende vlucht, een beetje wennen aan het verschil in tijdzones. Het is handig om jezelf iets lekkers te gunnen, het is beter om geen belangrijke zaken te doen, gewoon te ontspannen en je thuis te voelen.
Stap 2
Op het werk, na de vakantie, ga niet meteen grote, moeilijke projecten aan die veel toewijding vergen. Rust en werk impliceren totaal verschillende ritmes, en niet iedereen is in staat om snel weer op te bouwen. Als je baas en collega's je bestoken met opdrachten, probeer ze dan de situatie uit te leggen. Je zult deze taken aankunnen, maar nu is het moeilijk voor je, en dit is normaal.
Stap 3
Begin je eerste werkdag niet door te kijken naar de komende taken (er moet nogal wat zijn verzameld voor je afwezigheid), maar met traditionele rituelen, waarna je meestal begint. Neem bijvoorbeeld een kopje koffie. Blader door uw e-mail, blader door het nieuws. Deze eenvoudige gewoonten zullen je lichaam afstemmen om te werken, en het zal onbewust gebeuren. Het feit dat een persoon 'rituelen' onthoudt en er dienovereenkomstig op reageert, is al lang bewezen. Overigens is dit over het algemeen een goede reden om aan zo'n ritueel te beginnen: je kunt jezelf niet alleen na de vakantie, maar ook na een lang weekend in de juiste stemming brengen.
Stap 4
Probeer niet te beginnen met het voltooien van taken, maar door uw collega's te vragen wat er is gebeurd terwijl u weg was. Het is niet alleen dat ze roddels hebben die je niet anders kunt dan delen, hoewel dit, vreemd genoeg, mensen ook snel weer aan het werk brengt na de vakantie. Misschien zullen sommige nieuwe projecten of deals je taken fundamenteel veranderen, maar ze zijn nog niet weergegeven in de planner. Zodra je up-to-date bent, voel je je meteen geen vakantieganger meer, maar voel je een werklust.
Stap 5
Eet juist. Gebrek aan opgewektheid na terugkomst van vakantie is niet alleen te wijten aan een veranderde stemming. Vaak eten mensen op vakantie gezond voedsel: eet veel verse groenten en fruit, eet niet te veel. En, terugkerend naar hun gebruikelijke manier van leven, omringen ze zich opnieuw met junkfood. Heroverweeg uw eetgewoonten en u zult zich weer verfrist voelen.
