Volgens onderzoek wordt 80% van de mensen depressief bij het vooruitzicht van een aanstaande vakantie. Tegelijkertijd is de seizoensgebondenheid hier niet belangrijk, het is gewoon dat een moderne persoon is vergeten hoe hij goed moet rusten.
Waardeer de werkende minuut
Komt het voor dat je tijdens je vakantie mentaal terugvalt in professionele problemen, je mail checkt, je zorgen maakt over toekomstige planningsvergaderingen, er een onredelijke angst is voor intriges die collega's kunnen beginnen terwijl je rust? Hier zit een beetje overkill in, maar tijdens alle dagen van welverdiende rust blijf je als een veer gespannen.
Of een andere optie. Weekends of vakanties, en je komt noch het daglicht noch de dageraad uit bed, bakt pannenkoeken en bent boos dat niemand ze eet. Dan begin je kasten te ontleden, de was te doen en de algemene schoonmaak te doen, in de vaste overtuiging dat dit de enige manier is om je rustdagen door te brengen.
Dan heb je zeker problemen met de beleving van vrije tijd. Klinkt wetenschappelijk als SOW (Summer Office Withdrawal Syndrome) - verlof op vakantie-syndroom. Of, in eenvoudige bewoordingen, het onvermogen om pauzes te nemen.
Schuldcomplex
Vaak zorgen niet alleen de beruchte traagheid en het onvermogen om op tijd in te schakelen, maar ook het schuldgevoel ervoor dat iemand zich zo gedraagt. Zittend in een comfortabele fauteuil met een boek in de hand of in een bubbelbad, begin je na te denken over de "nutteloosheid van de les" en hoeveel dingen opnieuw kunnen worden gedaan. Er is een sterk schuldgevoel voor de minuten die doelloos worden doorgebracht. De redenen voor deze toestand kunnen onvervulde plannen zijn of niet-naleving van iemands verwachtingen. Op zulke momenten moet je duidelijk begrijpen dat iedereen het recht heeft om te rusten en geen verwijt te maken over de tijd die aan zichzelf is besteed.
Rust volgens de regels
Velen gedragen zich op vakantie als slaven die uit galeien zijn bevrijd, alleen vergaten ze de boeien af te doen. Je kunt van het 'slaven'-syndroom afkomen als je het advies van westerse psychologen opvolgt.
1. Weg met het polshorloge. Constante tijdcontrole bepaalt het tempo van het leven. Dit is goed tijdens de werkuren, maar op vakantie is het beter om de situatie "om overal op tijd te zijn" los te laten, wat aanzienlijk zal helpen om te ontspannen. Je zult er versteld van staan hoe snel je went om zonder horloge te gaan en zonder na te denken over hoe laat het is.
2. Beperk de tijd die u besteedt aan huishoudelijke taken en internet. Vervang sociale netwerken door live communicatie, je favoriete hobby's en wandelingen. Maak een lijst van dingen waarvan je altijd al hebt gedroomd om te doen, te leren of waar je heen moet. En kijk elke dag naar deze lijst en kies wat je vandaag echt zou willen.
3. Ontspan in een rustig tempo. Als je dagelijks leven constant stress en stress is, is er niets mis met genieten van je vakantie. U hoeft niet vanaf de vroege ochtend naar het theater, het park, het oceanarium, het zwembad, de zee te rennen. U heeft alle recht op een ontspannen vakantie.
