Soms verschijnt de dorst naar wraak zelfs bij zeer goedaardige mensen. Wrok kan een persoon erg boos maken. Denk na over wat wraak je zal geven voordat je een actie besluit.
Begrijp de situatie
Wraak zal je geen goed doen. Verwacht niet dat je tevreden zult zijn nadat je de persoon die jou pijn heeft gedaan, schade hebt berokkend. Teleurstelling, bitterheid, leegte en spijt zijn de dingen die je waarschijnlijk zult voelen nadat je wraak hebt genomen.
Om je plannen te laten varen, moet je kijken naar wat er van de andere kant is gebeurd. Natuurlijk is er geen excuus voor opzettelijke wreedheid, maar het kan zijn dat u de situatie niet volledig begrijpt.
Soms interpreteren mensen de acties van anderen verkeerd. Toon objectiviteit en begrijp de situatie rustig. Ten eerste kan de persoon u onbedoeld beledigen. U bevindt zich immers waarschijnlijk ook in een situatie waarin u schuldig wordt zonder schuldgevoel.
Ten tweede kan de persoon zijn eigen motief hebben om u kwaad te doen. Toen was er een belangenconflict. Dit gebeurt en het is niet altijd mogelijk om een eerlijke beslissing te eisen. Maar denk tenslotte dat je door wraak te nemen op de dader een echte oorlog tussen jullie kunt ontketenen.
Het is onwaarschijnlijk dat deze manier van het regelen van de relatie beide partijen iets goeds zal brengen.
Toon genade en vriendelijkheid. Vergeef de persoon uit de grond van mijn hart. Doe het niet voor hem, maar voor jezelf. Immers, als je woede en wrok in je hart houdt, leef je in gevangenschap van negatieve emoties. Je gedachten draaien om een onderwerp dat je aandacht niet waard is.
Praten
Praat indien mogelijk met de persoon die je pijn heeft gedaan. Ontdek de relatie, maar rustig, zonder schandaal. Leg uit waar je denkt dat hij ongelijk had. Heb het geduld om ook naar de andere kant te luisteren.
Misschien kunt u een compromis sluiten en aan uw behoeften voldoen. Mee eens, excuses krijgen en een fout toegeven is veel prettiger dan iemand laten lijden en de schuld op zich nemen voor de schade die hem is aangedaan.
Als je niet met je misbruiker wilt daten, deel het probleem dan met een vriend of geliefde. Uitspreken. Misschien zijn woorden van troost en steun een soort compensatie voor u. Soms kalmeert iemand, nadat hij de bevestiging van zijn onschuld heeft gekregen en ziet dat degene die hij vertrouwt solidair met hem is.
Afgeleid raken
Het gebeurt dat er geen manier is om met een persoon te praten. Dan is afleiding de enige manier om van obsessieve wraakgedachten af te komen. Laat de situatie los, schakel over naar een ander object. Doe iets nuttigs.
Lichamelijke activiteit helpt om negatieve, destructieve verlangens kwijt te raken. Ga naar de sportschool en train op de loopband, sla een boksbal, volg een dansles of meld je aan voor een yogales.
Een lange wandeling kan je ook helpen om te kalmeren.
visualisatie
De volgende visualisatiemethode helpt je om wraakgedachten kwijt te raken. Stel je in gedachten voor hoe je wraak neemt op de persoon die je haat. Denk na over alle details. Je kunt een stuk papier nemen en je negatieve emoties uitstorten.
Zet de misbruiker in een onooglijk licht of teken een karikatuur van hem. Schrijf een verhaal dat hem is overkomen en waardoor hij spijt kreeg van zijn eigen woorden of daden die jou pijn hebben gedaan. Als je je opgelucht voelt, scheur dan alle bladeren en verbied jezelf om over deze situatie na te denken.
