Zoete tand is een plaag van de moderne samenleving. En hoe kunnen we weerstand bieden als de toonbanken vol staan met allerlei soorten snoep, gebak, suikerhoudende dranken, en reclame en marketing ons ertoe aanzetten dit alles steeds meer te kopen. Maar de aanzienlijke hoeveelheid snoep die wordt gegeten, bederft de huid, het haar, er zijn problemen met extra kilo's en de gezondheidstoestand verslechtert. Eindelijk komt het moment dat je jezelf moet herpakken en de innerlijke zoetekauw moet overwinnen.
Een eenmalige behoefte aan snoep na een stressvolle situatie is de norm, omdat het lichaam de balans herstelt. Als u echter voortdurend naar snoep wordt getrokken, moet u uw arts raadplegen voor de aanwezigheid van glucose in het bloed, chroom en magnesium. Daarnaast beïnvloeden ziekten van de pancreas en schildklier ook de wens om snoep te consumeren.
Als alles in orde is met de gezondheid, dan ligt het probleem in de meeste gevallen in de psycho-emotionele toestand. Dan kunnen de hersenen worden "bedrogen" en soms het verlangen verminderen om suiker te eten in een van zijn manifestaties.
Weg met gevoelens van eenzaamheid, onzekerheid, angst
Alle negatieve gevoelens die ons in een depressie drijven, proberen we te grijpen. En daar zijn redenen voor: ten eerste wordt voedsel een afleiding van stress en ten tweede helpt suiker de aanmaak van het genotshormoon dopamine. Om te voorkomen dat snoep een soort medicijn voor een goed humeur wordt, moet je je angsten onder ogen zien. Nieuwe kennissen, wandelingen in het park met een audioboek of muziek, een huisdier zal je redden van eenzaamheid. Door dit gevoel te specificeren en jezelf te veranderen, krijg je meer zelfvertrouwen. Zelfs een nieuwe hobby of hobby kan je een gevoel van vertrouwen en waarde geven.
Normaliseer je dieet
Gebrek aan eiwitten, vetten en koolhydraten kan ervoor zorgen dat je droomt van chocolaatjes en snoep. Het verwaarlozen van het ontbijt zal ook leiden tot het risico van verhoogde aandacht voor snoep omdat het lichaam in de ochtenduren niet de nodige micronutriënten heeft ontvangen.
Om het verlangen naar suiker te verminderen, is het de moeite waard om de hoeveelheid koffie die u drinkt te herzien, aangezien dit de insulineactiviteit beïnvloedt. Bovendien moet je geen koffie drinken op een lege maag. De norm voor de drank die je drinkt is twee kopjes per dag.
Actie
Om met stress om te gaan en je focus te verleggen van taarten en chocolaatjes, moet je bewegen. Lichaamsbeweging helpt je emoties onder controle te houden, verbetert de werking van interne organen en vergroot het zelfvertrouwen. Zelfs matige lichamelijke activiteit beïnvloedt onder andere de aanmaak van endorfine, een stressverlichtend hormoon.
Laat emoties los
Er is niets erger dan het ophopen van irritatie, verdriet of vreugde. Als je iets niet leuk vindt, praat er dan over. Na het zien van een melodrama of het lezen van een boek met een droevig einde, wil je huilen - huilen en niet nadenken over hoe je er van buitenaf uitziet. Ontlast je lichaam emotioneel door op een kussen te slaan, touwtje te springen, karaoke te zingen of te schreeuwen in een achtbaan.
Een uitgebalanceerd dieet, lichaamsbeweging en levensvreugde zullen het lichaam helpen omgaan met stress en vermoeidheid, en als gevolg daarvan zal het de wens verlichten om al het zoete in ongemeten hoeveelheden op te nemen.
