Verstand is een kenmerk van uw intelligentie dat u helpt bij het vinden van snelle en gemakkelijke oplossingen. Een gevatte persoon reageert heel snel op alles, maar niet altijd voorzichtig. Maar toch helpt dit psychologische kenmerk van sommige persoonlijkheden hen effectief om in elke levenssituatie op hun best te blijven. Is het mogelijk om al op volwassen leeftijd intelligentie te ontwikkelen?
instructies:
Stap 1
Vreemd genoeg, maar om sneller te denken, moet je vertragen. Dit betekent dat je moet stoppen met je brein te haasten als het op zoek is naar een oplossing. De stress die je op dit moment ervaart stimuleert de aanmaak van cortisol, een hormoon van de bijnierschors. Cortisol kan hersencellen beschadigen en zelfs vernietigen.
Stap 2
Als je leven stressvol is, probeer dan je lichaam te dwingen de cortisolproductie te verlagen. Vertraag het tempo van je leven - 's ochtends hoef je niet halsoverkop naar je werk te rennen, te gaan liggen en aan iets aangenaams te denken, te genieten, jezelf de hele dag positief op te laden. Dit soort plezierige oefening, als je het elke dag doet, zal je stresshormoonspiegels merkbaar verlagen.
Stap 3
Het is ook erg belangrijk om je verstand te ontwikkelen door constant je hersenen te trainen. Stimuleer hem door moeilijke puzzels en puzzels op te lossen. Als je vandaag te lui bent om met een complexe instructie om te gaan, dan zullen je hersenen morgen zelfs de eenvoudigste niet willen begrijpen. Constante training van de geest leidt tot opmerkelijke resultaten, zelfs op volwassen leeftijd. Kijk om je heen - de krachtigste oude mannen die hun intelligentie volledig hebben behouden, zijn mensen die tot hun volwassenheid bezig waren met mentale arbeid.
Stap 4
Hoe kun je je snelle verstand trainen? Hiervoor zijn verschillende charades, puzzels, rebussen en vermakelijke taken geschikt. Er is zo'n geweldig spel genaamd "Van een vlieg tot een olifant". Voor haar wordt een woord genomen, waarbij in elke fase van het spel een letter wordt vervangen en het verandert in een heel andere. Het woord "thuis" kan bijvoorbeeld worden omgezet in het woord "kanker": thuis - dok - steen - kanker. Het is ook erg handig om iets te onthouden - gedichten, teksten, liedjes, fabels.
Stap 5
Luister naar de muziek. Wetenschappers hebben bewezen dat klassieke muziek, zoals die van Mozart, de hersenen stimuleert.
Stap 6
Optimistisch zijn. Als je niet in jezelf gelooft, ontwikkel je je hersenactiviteit niet. Een positief ingestelde persoon probeert altijd zijn horizon te verbreden en is niet vatbaar voor verlies van intellectuele vermogens.
Stap 7
Naast oefeningen voor de geest, moet je voor de ontwikkeling van intelligentie oefeningen voor het lichaam doen. Lichaamsbeweging verhoogt de bloedtoevoer naar de hersenen en verbetert de hersenprestaties. En als u lessen in de frisse lucht geeft, worden de voordelen verdubbeld.
Stap 8
Eet juist. Een tekort aan B-vitamines en foliumzuur heeft een zeer slecht effect op het geheugen en alle intellectuele activiteit van een persoon. Eet meer groenten, vis, eieren, zuivelproducten, granen en je verstand staat altijd bovenaan!
