Angst is een emotie, zelfs een dierlijk instinct. Angst verzwakt iemands innerlijke zelfvertrouwen, maakt hem kwetsbaar en zwak. Het is best moeilijk om een emotie te vergeten, maar het is heel goed mogelijk om het te beheersen, ermee om te gaan. Dus, wat kun je doen om van de angst af te komen die je al heel lang kwelt.
instructies:
Stap 1
Je kunt angst radicaal bestrijden door er recht voor te gaan staan. Herhaal je angsten voor jezelf, zie ze in werkelijkheid. Als je bang bent voor spinnen - overweeg een levende spin, bang in het donker - geef een nachtfeest, vrees de dood - ga naar de begraafplaats, enz. Laat de angst je gezicht zien en ontdek dat het niet zo interessant en gevaarlijk is als jij trok in je geest. In ieder geval kun je je angst overwinnen als je erin slaagt om het aan jezelf te onderwerpen.
Stap 2
Neem een notitieboekje en schrijf je angsten op. Voeg elke dag nieuwe items toe als je je plotseling een angst herinnert. Als je het gevoel hebt dat je genoeg van je angsten hebt opgesomd, sluit je je notitieboekje dan op in een kast en raak het een week lang niet aan. Maak na een week je aantekeningen en herlees de genoemde angsten. Je zult zien hoeveel van hen gekunsteld en dom zijn om je tijd te verspillen. Je zult zien dat de meeste van hen alleen je innerlijke twijfels en tijdelijke ervaringen zijn. Sommigen van hen zijn deze week misschien al uitgekomen, maar met veel minder gevolgen dan je had gedacht.
Stap 3
Verander je houding ten opzichte van angst en je zult het verschil zien. Als jij een van die mensen bent die op zoek is naar gebreken in anderen en in zichzelf, verander dan je standpunt. Probeer de positieve, positieve momenten in het leven te zien, en je zult verbaasd zijn hoe snel je twijfels en angsten verdwijnen.
Stap 4
Denk niet steeds weer aan de angstige situatie of dat ding. De kans is groot dat de omstandigheden niet zo slecht zijn als je je voorstelt. Voorspel je toekomst niet. Het is natuurlijk goed om intern op het ergste voorbereid te zijn, maar het leven is vrij voorspelbaar en de ergste gedachten kunnen gebeuren (zelfs als deze minimale kans geen realiteit is).
Stap 5
Kweek moed. Als je zelfverzekerd bent, kun je alles wat je in de toekomst overkomt, weerstaan. Loop niet weg voor een angstaanjagende situatie. Als je met een probleem wordt geconfronteerd, los het dan gewoon op en je zult zelfverzekerd en onbevreesd zijn.
