Zowel mensen als dieren zijn onderhevig aan emoties zoals angst. Angst wordt immers veroorzaakt door het instinct tot zelfbehoud. Het maakt een persoon echter ook zwak en kwetsbaar voor omstandigheden. Soms is angst moeilijk te beheersen, vooral als het je al heel lang achtervolgt, maar het is mogelijk om van dit gevoel af te komen.
De meest effectieve manier om met angst om te gaan, is door deze van aangezicht tot aangezicht onder ogen te zien. Als je bang bent voor spinnen, kijk dan eens goed naar de spin. Voel angst voor de dood, ga naar de begraafplaats. Bang in het donker, feest 's nachts. Als je eenmaal je angst onder ogen ziet, zul je je realiseren dat het niet zo gevaarlijk is als je verbeelding het beschreef.
Schrijf dagelijks al je angsten op in een notitieboekje, wanneer je je realiseert dat je te veel hebt opgeschreven, leg het notitieboekje dan een week opzij. Open de records na 7 dagen opnieuw. Herlees ze. Dan zul je merken dat de meeste angsten tijdelijke ervaringen zijn die al vervuld zijn, maar met minder negatieve gevolgen dan je had verwacht.
Sommige mensen zijn gewend om negativiteit bij zichzelf en anderen te zien. Verander je tactiek, zoek het positieve in plaats van het gebrek. Dan zul je merken dat je angsten spoorloos zijn verdwenen.
Natuurlijk is het altijd handig om voorbereid te zijn op de meest negatieve omstandigheden. Onthoud echter dat een gedachte materieel is, en als je het keer op keer in je hoofd speelt, kunnen de ergste gedachten worden gerechtvaardigd. Bedrieg jezelf daarom niet, het is waarschijnlijk dat alles niet zo erg is als het op het eerste gezicht lijkt.
Wees een moedig en zelfverzekerd persoon. Deze kwaliteiten zullen u helpen eventuele problemen te weerstaan. Dan loop je niet weg van de situatie die je bang maakt, maar kun je alle problemen oplossen die zich voordoen, met behoud van vertrouwen en onbevreesdheid.
