Wilskracht is het vermogen waarmee een persoon zijn leven kan beheersen, het helpt om zijn acties voor de toekomst duidelijk te formuleren en te plannen en deze vervolgens uit te voeren. Wilskracht zorgt ervoor dat we doen wat we moeten doen, ook al willen we het echt niet. Met behulp van enkele tips kunt u het proces van het ontwikkelen van wilskracht aanzienlijk vergemakkelijken.
instructies:
Stap 1
Training moet beginnen met de eenvoudigste. Je kunt je dagelijkse routine die je te allen tijde volgt bedenken en opschrijven. Zodra u de taak aankan, kunt u doorgaan naar een complexere taak. Doe bijvoorbeeld meerdere keren per dag een warming-up en diverse fysieke oefeningen, waarvoor u veel vrije tijd zult moeten besteden. Probeer niet van de ene oefening naar de andere te springen als je geen significante resultaten hebt behaald. Om wilskracht te trainen, heb je zoveel mogelijk geduld en doorzettingsvermogen nodig.
Stap 2
Als u besluit wilskracht te ontwikkelen, geef dan in geen geval de taak op. Het is onwaarschijnlijk dat u meteen significante resultaten behaalt, het trainen van dit vermogen is een proces van zeer lange termijn waarmee u in de toekomst veel voordelen zult behalen.
Stap 3
Ontzeg jezelf iets. Onthoud wat je erg leuk vindt en geef het op. Als je niet regelmatig aan lichaamsbeweging kunt doen, bedenk dan een specifiek strafsysteem voor jezelf. Als je bijvoorbeeld afwijkt van je dagelijkse routine, haal je al het lekkers uit de keuken.
Stap 4
Zelfhypnose speelt ook een belangrijke rol. Om in jezelf te geloven, herhaal je elke dag een paar minuten de volgende zinnen: "Ik kan het aan", "Ik ben geduldig", "Ik ben volhardend".
Stap 5
Een manier om je wilskracht te trainen, is door prikkels te bedenken die je op weg helpen. Als u bijvoorbeeld besluit te gaan sporten, bedenk dan hoe gunstig het voor uw gezondheid zal zijn en welke voordelen het in de toekomst zal opleveren.
Stap 6
Meditatie lijkt een beetje op zelfhypnose en voor veel mensen kan het saai lijken. In de loop van een aantal dagen training denk je er constant aan om op te geven. Probeer echter al je gedachten te beheersen. Hoe vaker je mediteert, hoe meer wilskracht je zult hebben.
