Waarom wil een persoon van emoties af? Van het verlangen om te voelen, om te voelen. Het is simpel - emoties kunnen zowel behagen als pijn doen. Denk, probeer je echt alle emoties kwijt te raken? Maar hoe zit het met het gevoel van vreugde, inspiratie, lichtheid, gewoon een goed humeur in de ochtend? Het is een andere zaak als het gaat om negatieve emoties …
Het is nodig
- hond,
- fiets,
- abonnementen op het zwembad / voor meerdere yogasessies,
- kritisch denken
instructies:
Stap 1
Begrijp dat het onmogelijk is om volledig van emoties af te komen. Emoties zijn een integraal en vooral een natuurlijk onderdeel van het menselijk leven. Kunstmatig emoties stoppen, ze bestrijden, negeren, als het werkt, zal het van extreem korte duur zijn, en bovendien zijn dergelijke gewelddadige praktijken beladen met verschillende bijwerkingen en "verstoringen" in de geest. Je kunt emoties dus niet kwijtraken, maar je kunt ze wel leren beheersen, vooral negatieve.
Stap 2
Sport of een andere actieve buitenactiviteit. U kunt uw hond uitlaten, fietsen, 's ochtends en' s avonds joggen, tennissen, naar het zwembad gaan. Het is bekend dat lichaamsbeweging helpt bij het wegwerken van negatieve gedachten en emoties.
Stap 3
Oefen meditatie. Abstract jezelf van je emoties. Verschillende soorten yoga en meditatieve oefeningen zijn gebaseerd op de stelling dat emoties iets oppervlakkigs en vergankelijks zijn, niet gerelateerd aan het echte 'ik' van een persoon. Als je dit idee in jezelf begint te cultiveren en het je herinnert wanneer emoties die je niet nodig hebt, je overweldigen, dan kun je leren om er afstand van te nemen. En blijf dus nuchter denken en handel buiten de rede.
Stap 4
Schakel over van jouw problemen naar die van de ander. Als iemand die je kent een crisis of een moeilijke periode doormaakt, steun hem, toon bezorgdheid. Je zult merken dat dit je zal helpen om jezelf af te leiden. Als je probeert de ervaringen van andere mensen te begrijpen, zul je zien dat het een puur emotionele perceptie van het leven is die een persoon blokkeert van een helder zicht op de dingen. Emoties zijn altijd bevooroordeeld, daarom mogen ze niet honderd procent worden vertrouwd.
Stap 5
Als u zich in een gespannen situatie bevindt, laat u dan niet door uw emoties "opblazen". Tel in stilte tot 10 of adem drie keer diep in en uit. Je moet even wachten, de emotionele golf in je laten doordringen. Als je voelt dat dit ook niet helpt, verlaat dan de ruimte waarin zich een vervelende situatie voor je ontvouwt. Een verandering van omgeving zal de zintuigen nieuwe indrukken geven en je kunt de emotionele storm in jezelf kalmeren.
