We hebben allemaal wel eens een slecht humeur. En dat is oké, we zijn geen robots. Maar soms gebeurt het dat een slecht humeur aanhoudt en uiteindelijk verandert in apathie, depressie en onwil om iets te doen. En vanuit zo'n staat moet je jezelf er zeker uittrekken, want het leven is op zich al mooi. Lees verder voor een paar opties om dit te doen.
Een uitstekende en vooral eenvoudige manier om op te vrolijken is door naar muziek te luisteren. Veel mensen vinden het moeilijk om hun dag zonder muziek voor te stellen. Daarom, als je het gevoel hebt dat je op het verkeerde been bent gekomen, of je hebt apathie, depressie of iets dergelijks, zet de muziek dan meer gedurfd en altijd positiever op, liefst zelfs dans, zodat je wilt bewegen.
Beweging is leven. Oefening in de ochtend, zelfs de eenvoudigste. Squat, buigingen, lunges. Zelfs een korte oefening bevordert de afgifte van "vreugdehormonen" in de bloedbaan, waardoor je de hele dag een goed humeur hebt.
Eet donkere chocolade. Een paar happen pure chocolade maken je gelukkiger. Dit product verhoogt het serotoninegehalte, wat de stemming beïnvloedt. Het kan ook de stresshormoonspiegels verlagen.
Maak aromalampen met etherische oliën. Essentiële olie van citroen helpt heel goed op te vrolijken, waarvan de geur de kamer verfrist en echt een golf van positieve emoties geeft. Er is een enorme selectie essentiële oliën, je hoeft alleen maar te kiezen wat je lekker vindt en te genieten van de aroma's.
Schakel over op groene thee. Nippen aan een kopje groene thee kan ook je humeur een boost geven. Groene thee zit boordevol antioxidanten die gezonde bloedvaten in de hersenen bevorderen. Tannine helpt de focus te verbeteren. En ook als je een favoriet drankje hebt, dan hebben we het natuurlijk over niet-alcoholische dranken, pauzeer dan, reserveer 5-10 minuten voor jezelf en geniet van dit drankje.
Er zijn een miljoen manieren om je humeur te verbeteren, gewoon in een staat van apathie, het lijkt alsof niets leuk is. Maar zelfs kleine dingen kunnen ons vreugde brengen, je hoeft alleen maar achterom te kijken. Onthoud waar je plezier aan beleeft, misschien is het lezen van boeken of het nemen van een bad, uiteindelijk zal het schoonmaken van het huis je ook doen opschudden. Kies de optie die bij je past en ga ervoor.
